毎年注目を集める【ユニクロ】の「クルーネックT」。シンプルで着回し力抜群だから、オシャレさんたちからもイロチ買いの報告が続出しています。カラバリの豊富さはもちろん、快適な着心地とお手頃な価格も人気の秘訣。この記事ではお手本着こなし術とともに、その魅力を解説します♡なめらかな表面感が高見えするクルーネックT出典:Instagram【ユニクロ】「クルーネックT」¥1,500(税込)ユニクロのクルーネックTは、どんなコーデにも合わせやすい優秀アイテム。コットン100%で仕立てられており、サラッとした表面感が高見えに。コンパクトなシルエットですっきり着られるのも嬉しいポイント。@mika_____akimさんも「毎年何枚も買い足しちゃう」「形が綺麗で好きすぎる」と絶賛しています♡レイヤードコーデにも大活躍出典:Instagramカラーバリエーションは全10色。プチプラだから気軽にイロチ買いできるのもGOOD。@__saxxyaxxさんは定番のホワイトを愛用中。フィット感があるから、一枚で着るのはもちろんのことインナーにも活躍します。トレンドのチュールキャミをレイヤードすれば、シンプルなデニムコーデもぐんと垢抜けた印象に。ストレッチがきいたリブ素材もラインナップ出典:Instagram【ユニクロ】「ソフトリブクルーネックT」¥1,500(税込)こちらは柔らかくストレッチ性の高いリブタイプです。@say011さんも「とにかく着心地が大好き!」「艶のある生地が大人っぽくも着れるよ」とプッシュ。淡いピンクカラーを選べば、一気に華やかな雰囲気委に。きれいめなスラックスを合わせることで、パステルカラーの子どもっぽさも回避できるはず。ユニセックスタイプのクルーネックTもおすすめ出典:Instagram【ユニクロ】「スーピマコットンクルーネックTシャツ」¥1,990(税込)上質なスーピマコットンを採用したクルーネックTも見逃せません。@ach_ponさんも「着心地がよすぎる」とコメントしていますが、なめらかでクリーンな風合いはオンオフ問わず活躍。ユニセックスタイプなので、ゆるっと着たい人にもおすすめ。袖丈がやや長めで、さりげなく二の腕をカバーしてくれます。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mika_____akim様、@__saxxyaxx様、@say011様、@ach_pon様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年06月02日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】蟹座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】双子座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】牡牛座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】牡羊座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】射手座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】蠍座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2024年05月30日梅雨の時期になると気候の変化や湿気のせいか、体のだるさやむくみを感じることはありませんか?今回は、あらゆる不調から体に向き合い、約2か月で6kg痩せたエステティシャンの筆者が実践している「梅雨の時期のむくみ対策法」についてご紹介します。約2か月で6kg痩せた筆者流! 梅雨時期のむくみ、だるさ対策梅雨の時期は気圧の変化が多く、自律神経が乱れがち。筆者の場合、梅雨の時期は朝すっきり起きられない、日中に眠くなる、頭がぼーっとする、視界がぼやける、頭痛、体がむくむ、全身が重だるい…など、日によって様々な症状が出ることも。こういった体の変化に左右されないために、自分なりにいろいろと対策をとっています。梅雨時期のむくみ対策1:起床後のストレッチ©寒川あゆみ起床後は水分補給、洗顔、着替えなどの身支度と一緒に、軽くストレッチ。腕を伸ばしたり広げたりして、肩甲骨を動かします。肩甲骨を動かすことで、背中から首、頭にかけての血流アップを促します。また、脇やデコルテを開くことで、より深い呼吸ができるように。こうすることで、いつも以上に酸素をしっかり取り込めているように感じます。©寒川あゆみ次に、股関節を開いたり、太ももやふくらはぎのストレッチをします。起床後に軽くストレッチをおこなうと、下半身の血行が促進されて足や腰が動かしやすくなり、軽やかに動けるようになると感じています。梅雨時期のむくみ対策2:湯船に浸かる筆者は梅雨時期のむくみやだるさ対策のためだけでなく、冷えや月経痛などの体の不調を自覚するようになってから、ほぼ毎日湯船に浸かるようにしています。湯船に浸かることで全身が温まり、血行やリンパの流れが促進され疲労回復につながるでしょう。また、シャワーだけでは表面の汚れは洗えても、むくみや疲労ケアには不十分なため、短い時間でも湯船に浸かるのがおすすめです。梅雨時期のむくみ対策3:マッサージローラーで流す©寒川あゆみ私たち人間は重力に逆らって生活しているため、水分が重力によって体の下の方へたまりやすく、その結果むくみが生じるとされています。日常的に運動をして脚の筋肉を動かす機会があれば、余分な水分や老廃物の排出が期待できるでしょう。ただ、忙しい日々を送っているとなかなか難しいところ。そこで筆者は、マッサージローラーで余分な水分や老廃物を流すようにしています。©寒川あゆみ筆者の場合、お風呂上がりや就寝前などのリラックスタイムにマッサージローラーを使っています。特に、ふくらはぎの裏面、足首側面の上部は念入りにほぐすのがおすすめです。翌朝の足がすっきりと軽く、疲労感も解消されたように感じます。梅雨時期のむくみ対策4:EMS機器で筋肉ケア©寒川あゆみ筆者は運動不足になりがちなので、日頃からなるべく意識的に体を動かしたり、ウォーキング時間を確保するようにしています。それでも、これからの季節は雨の日や猛暑日が増えるので運動量が減ってしまう傾向が。そのため、運動不足を懸念してお腹、腰、太ももなどの引き締めケアができるEMS機器も使っています。©寒川あゆみ筋肉が動くことで血行やリンパの流れが促進され、むくみ予防が期待できます。筆者の場合、デスクワーク中はお腹まわりに、お風呂上がりはお腹、腰、太ももに巻いています。梅雨はいつも以上にむくみやだるさを感じやすい時期。すっきりとした一日を過ごすため、不調を長引かせないためにも、今回ご紹介した対策を参考にしてみてくださいね。筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年05月30日「ストレッチ専門店ストレチックス」のフランチャイズ(FC)本部である株式会社バリード・ジャパン(本社:東京都文京区、代表取締役:山口 晃二)は、FC加盟店の「ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店」を2024年6月1日にグランドオープンいたします。ストレチックスは北海道から九州まで全国拡大しており、現在16店舗展開中(開業準備中含む)です。全国都道府県への出店に向けてさらに出店を加速していきます。※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店ストレチックス千葉・市川妙典店 外観ストレッチ専門店ストレチックス千葉・市川妙典店 内観ストレッチ専門店ストレチックスは北海道~九州まで全国FC展開中!「ストレッチ専門店ストレチックス」は“ラジオ体操発祥の地”として知られる東京都文京区大塚に、1号店の「新大塚店」を2014年8月に開業以来、主に中高年者を主要客層として、生活習慣病予防による動脈硬化改善等に貢献する「予防医療」と、可動域向上による転倒予防等に貢献する「介護予防」に役立つ「ストレッチ専門店」として全国展開しています。「ストレチックス市川妙典店」FC加盟店の経営デザイン・Partners株式会社( 本社:東京都港区高輪、代表取締役社長:古内 耕太郎)は、経営コンサルティング事業を主業とし、サービス事業部門としてはヘルスケア関連の店舗ビジネスを広げています。現在は、ピラティススタジオ4店舗、整体院1店舗を展開していますが、ストレッチ専門店事業への参入として「ストレチックス」FC加盟店を選びました。同社の事業理念は「心、頭、カラダを整える支援により、利用者の皆様のウェルネス向上に貢献します」であり、ストレッチ専門店事業はその一環として関心を持ちました。ストレッチ専門店は、整体院やピラティススタジオに比べて競合が少なく、低投資であるため、早期多店舗展開に適した業態と判断しました。加えて本部から人材採用、面接等のサポートが得られることや、研修体制の充実度などにも好感を持ち、FC加盟へと至りました。今後の展開として、ストレチックス市川妙典店を皮切りに、地域ドミナント展開を目指しています。「ストレチックス市川妙典店」は東西線「妙典駅」から徒歩5分、イオン市川妙典店1番館に隣接する路面店で、来店アクセスは万全です。千葉県で初出店となるストレッチ専門店「ストレチックス市川妙典店」にぜひ足を運んでください。■ストレッチ専門店ストレチックス市川妙典店 店舗概要※2024.6.1オープン所在地 : 千葉県市川市妙典5-5-27 アルカディア102(妙典駅から徒歩5分)営業時間: 平日11時~21時/土日 10時~20時 ※休日:毎週 火曜日店舗TEL : 047-707-3417・公式サイト 店舗紹介ページ ・ストレチックス市川妙典店 予約サイト 【“疲れにくい・太りにくいカラダ”をストレッチの習慣化で取り戻す!『ストレッチ専門店ストレチックス』について】※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店は、主に大都市圏のターミナル駅周辺や繁華街立地、商業施設等での出店がほとんどで、住宅地にお住まいの方々が日常利用しやすい立地ではあまり見らません。その点、ストレチックスは積極的に住宅街立地や地方都市への出店を進め、「ワタシの街にもストレッチ専門店を!」の声にお応えしています。ストレチックスのご利用者層は、店舗近くにお住まいの高齢者や主婦のご利用が多く「普段使いのストレッチ専門店」として認知拡大をしていますが、いままでストレッチ専門店を利用したことのない方々に対し、より身近な立場で「ストレッチの習慣化による健康増進」に貢献していきます。ストレチックスのストレッチ施術プログラムは、痛み・コリ・疲れ・生活習慣改善・姿勢改善・ダイエットなどのお悩みの解消につながる、より効果的なストレッチを最適な組み合わせでご提供するよう設計されています。本部研修にて技術習得したスタッフが施術いたしますので、高いレベルで標準化されたストレッチを受けることができます。お客様はベッドに「寝たまま」、終始気楽な状態でストレッチを受けられます。ストレチックス本部では、著書出版や世界最多500店舗超のストレッチスタジオStretchLab(ストレッチラボ)アメリカとのブランド提携などを通じて、全国ブランドとしての認知拡大を進めています。本部代表の山口はStretchLabの日本進出をサポートするなど、日本のストレッチ専門店業界の健全な発展成長に貢献しています。※Stretchlab(ストレッチラボ)アメリカ本部サイト <『ストレッチ専門店ストレチックス』サービス内容・料金>●【高い専門性+高い個別性】オーダーメイド・ストレッチ※定価は一部店舗で異なります。【料金(税込)】50分:7,800円/70分:9,800円/100分:13,000円 ※初回限定50%OFF・ボディケア施術や運動指導などの経験者を積極登用する「高い専門性」と、「高い個別性」が特徴。・「ほぐし」や「筋膜リリース」(筋肉の深層部まで“押し伸ばす”手技)を織り交ぜて行なうことで、イタ気持ちいい刺激と高い柔軟性の回復を得られます。・iPadアプリを活用した「姿勢診断」を行い、コリや疲れの根本改善に向けたアドバイスを行います。・いつでも「着替ジャージの無料レンタル」。仕事やお出かけの帰りでも、気軽に利用できます。・自分1人でもできる「セルフストレッチ」を適宜お伝えいたします。・継続利用を希望する方に、リーズナブルな「回数券」や「会費(月額定額払)」をご用意。<『ストレッチ専門店ストレチックス』フランチャイズ加盟店 募集概要>事業概要、加盟条件等の詳細は、FC募集専用サイト からご確認ください。●「ストレッチ専門店ストレチックス」フランチャイズ(FC)募集対象者・異業種企業:地域密着で事業展開しており、健康サービス事業で早期多店舗展開を目指す企業・独立起業者:ストレッチ専門トレーナーとして独立起業したい個人■「ストレッチ専門店ストレチックス」本部会社概要運営会社 : 株式会社バリード・ジャパン( )事業内容 : フランチャイズコンサルティング事業、ストレッチ専門店チェーン本部事業 等※Wikipedia「ストレチックス」もご確認ください。 代表者 : 代表取締役 山口 晃二※Wikipedia「山口晃二(経営者)」もご確認ください。 会社所在地: 東京都文京区小石川3-27-16 103店舗数 : 16店舗 ※北海道・東京・埼玉・千葉・関西・中国・四国・九州(2024年6月時点)著書 : 「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」、「70歳からのかる~い1分筋トレ&ストレッチ」(出版:家の光協会)提携先 : StretchLab(ストレッチラボ)アメリカ※世界最多500店舗超のストレッチスタジオ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月30日シンプルながらも高見えするワンピースは、コーデに上品さを与えてくれるおしゃれなアイテム。1枚でもレイヤードでも使えるので、着こなしの幅がグッと広がりそうです。この記事では【GU(ジーユー)】の大人っぽ可愛い「上品ワンピ」に注目して、おしゃれに着こなすポイントを紹介します!立体感のある美シルエットワンピ出典:Instagram【GU】「ランタンスリーブワンピース(5分袖)Z+E」¥2,990(税込)今季発売の「ランタンスリーブワンピース」は、ぽわんとしたランタンスリーブが可愛い、シンプルながらも上品なワンピース。袖にダーツを入れることで二の腕まわりに立体感が生まれるだけでなく、さりげなく気になる部分をカバーしてくれるのもうれしいところ。ウエストの切り替えは目線を上げる視覚効果があり、自然にスタイルアップも期待できそうです。オケージョンシーンにもぴったり出典:Instagram@tomomiyu0920さんは、先ほどの美シルエットワンピのブラックをチョイス。ほどよくフォーマルさが感じられるデザインなので、卒入式などのオケージョンシーンとも相性抜群です。リサイクルポリエステルを使ったツイルライク生地は肌触りがよく、ストレッチが効いているため快適に着られそう。上品なネックレスやレザー調のパンプスと合わせると、大人っぽい雰囲気を演出できます。ノースリワンピで夏っぽく出典:Instagram【GU】「テックコンビネーションワンピース(ノースリーブ)+E」¥2,990(税込)だんだん暑くなってくるこれからの季節には、清涼感のあるノースリーブワンピが季節感をグっと上げてくれそう。ポリエステルとナイロンの異素材切り替えになったワンピースで、1枚で着映えすること間違いなし。歩くとひらっと揺れる柔らかい生地は、コーデ全体の華やかさを一気に引き立ててくれます。ほどよいフィット感のナローワンピ出典:Instagram【GU】「リブナローワンピース(ノースリーブ)」¥1,990(税込)きれい見えが叶うワンピースをお探しなら、ボディラインにほどよくフィットする「リブナローワンピース」がおすすめ。ストレッチ性に優れたソフトな質感は肌なじみもよく、しっかりとした肉感でインナーが浮きにくいため、さらっと着用できるのも魅力の一つです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ma_anmi様、@tomomiyu0920様、@mikamika_23様、@ybtn_1024様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年05月30日春夏コーデにヘルシーさをプラスしてくれる「シアーアイテム」。コーデの主役にも他のアイテムの引き立て役にもなってくれる存在感抜群のアイテムで、着まわし力に優れているところも魅力の一つです。この記事では【FOREVER 21(フォーエバートゥエンティワン)】のシアーアイテムを使った着こなし術を紹介します。リボンデザインのトレンドアイテム出典:.st【FOREVER 21】「3WAYギャザーチュニック」¥2,970(税込)リボンの装飾がトレンド感をグッと上げてくれるシアートップス。前後どちらでも着られるだけでなく、前を開けても着られる3WAY仕様でマルチな着こなしを叶えてくれます。甘くなりすぎないブラウンピンクなので、コーデに取り入れやすいのもうれしいところ。タンクトップやキャミソールと合わせることで、今っぽいスタイリングも楽しめます。デザイン性抜群なロゴシアートップス出典:.st【FOREVER 21】「シアークルーネックカットソー」¥1,590(税込・セール価格)1枚で着映えするシアートップスを探しているなら、トップス全体に入ったロゴデザインが可愛い「シアークルーネックカットソー」がおすすめ。英字のロゴが甘辛な雰囲気を演出してくれるブラックカラーのトップスは、大人可愛い着こなしにもぴったりマッチしてくれます。ツルっとした生地で肌触りがよく、ストレッチも効いているため快適に着られそうです。個性が際立つシアーハイネック出典:.st【FOREVER 21】「シアーハイネック」¥999(税込・セール価格)一点投入するだけで華やかな印象を与えてくれる「シーアハイネック」は、個性的なスタイリングを叶えてくれるおしゃれなアイテム。ほどよくフィット感のあるタイトなシルエットながらも、ストレッチが効いているため着心地も快適とのこと。細かいメッシュ生地で通気性もよく、じめっとした季節にも活躍してくれそうです。カジュアルスタイルにも出典:.st営業部のヨセンさんは、先ほどのシアーハイネックのブラウンをチョイス。ニュアンス感のある色味が抜け感を生んでくれるため、コーデのおしゃれ度もグッと上がりそうです。幅広いスタイルとマッチするデザインなので、デニムと合わせたカジュアルスタイルもしっかりサマ見えしそうです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年05月27日家族が帰省してきて。みんなで『紅白』を見て、それからお蕎麦をいただいて……」そう話すのは、塩士純江さん(67)。純江さんの夫・正英さん(76)は、明治時代から輪島塗の製造と販売を手掛ける、「藤八屋」の3代目だ。藤八屋は、今年1月1日に発生した能登半島地震で壊滅的な被害を受けた。その地震の前日、年の瀬の塩士家には、例年どおりの、幸せで穏やかな時間が流れていた。「元日の朝、帰る娘たちを送って能登空港まで行って。市内に戻ってから本店に立ち寄り、店の明かりだけつけて。それから2人で神社とお寺、お墓にお参りしました」午後、本店に戻ると、特に持病もなかった正英さんの体に異変が起きる。「急に『目が回る』と言って。『うっ、うっ』と、えずきだして」しばらく横になっても症状は治まらず、脳梗塞などの大病を疑った純永さんは、正英さんを車に乗せ救急外来に。そして、正英さんがMRI検査を受けた直後だった。「ストレッチャーに乗せられ、検査室を出てすぐでした。大きな揺れが突然来て。あまりの揺れにストレッチャーが横倒しになってしまって、私は床に転がり落ちました。大きな病院の建物がギシギシと揺れて、恐ろしかった」(正英さん)最初の揺れのあと、正英さんは車いすに乗せられ、外に出された。余震が続くなか、院内は照明が落下するなどの危険があったためだ。「病院の外で待機しているときだったかな。消防車のサイレンの音が聞こえてきて。『いやだ、火事かしら?』って思ったんです」そう話す純永さん。同じころ、本店の向かいに住む人から電話が入った。「藤八屋は大丈夫、ちゃんと立っとる」と教えてくれた。「火の手は海側に向かってる」とも。ところが十数分後、また同じ人から、恐れていた知らせが届く。「燃え始めた」と。そこから先は、暗澹たる気持ちを抱えたまま車中で過ごした。あたりが暗くなってくると、朝市の方角の空が赤く染まるのが見えた。「車載テレビでニュースを見ていたら、まさにうちの本店が燃えている映像が流れていて。何時ごろだったかな、夜中に近づけるところまで、と車で朝市のほうに向かったんですよ」(純永さん)そのころから、2人の心は「シャッターが下りたような状態」(純永さん)になった。燃え上がる町を遠目に眺めても「うちが燃えとるんやな、としか思わんかった」と正英さん。純永さんも「泣きわめくでもなく、ただ『終わったな』という感じだった」という。それは翌朝も同じで、思いの丈を詰め込んだ店の焼け跡を前にしても、不思議と涙も出てこなかった。「2人で見に行きましたけど、言葉も出てきませんでした。あまりに呆気なく、なにもかもがなくなってしまって。なんだかまるで、夢の中にいるようで」山本町の建物は残ったが、壁が崩落するなどあちこち傷んでいた。1月中は余震が怖くて、ずっと車中泊をしていた。カセットコンロで煮炊きをし、飲料水は避難所の給水車から。用便は凝固剤を入れた袋をトイレにかぶせて済ませた。幸いなことに、正英さんの体調は回復。検査結果も異常なしだった。藤八屋は07年3月に発生した大きな地震でも被害を受けているが、このとき同様、支援、応援の声は全国から届いた。「私たち、東日本大震災のあと、宮城県の2つの鰻屋さんに漆塗りの重箱を100個ずつかな、お届けしたことがあるんです。再建に役立ててほしいと。そのお店の方たちが今回いらしてくれたんです。本当にありがたかった」(純永さん)ミシュランで星を獲得した東京・南青山「NARISAWA」のオーナーシェフもいち早く輪島に駆けつけ、炊き出しをしてくれた。ここも、藤八屋の漆器を使う名店の一つだ。正英さん、純永さんが作る器を愛用している彼らにとって、今度の被災はまさに自分ごとなのだ。正英さんは少しだけ?を緩めると、こう言葉を継いだ。「そうですね、だから『一刻も早く、仕事を再開してくれ。頑張って続けてくれ』と言われます」そして3月25日。正英さんは山本町の工房で、仕事を再開した。そのときの率直な感想を尋ねると、正英さんは照れ隠しなのか、こんなふうに答えた。「いや、勘は少し鈍っていたし、しばらく使ってなかった部屋が冷え切ってしまって、漆がなかなか乾かなくて、難儀したね」横で聞いていた純永さんが、夫の気持ちをこう明かしてくれた。「だけどお父さん、ほら、初めて上塗が終わったのが4月の最初のころだっけ、わざわざ私のところまで来て言ってたじゃない。『塗れたぞ!』って、すごく嬉しそうに言ってたじゃない」妻の言葉に、夫は頭をかいた。「やっぱりね、日常というのはありがたいです。日常の仕事ができる、それだけで……、幸せですよ」“いいものを作り続けて、輪島塗を守る――”、輪島の地で苦難を乗り越えながら重ねてきた年輪、そして希望が、「藤八屋」の漆器には塗り重ねられている。
2024年05月26日40代半ばからぐっと増える肌悩み。20代と同じような肌や輪郭を保てないとはわかっていても、老け見えは避けたいという人は多いのではないでしょうか。今回は“小顔管理士”の資格をもつ筆者が、小顔づくりにも役立つ「老け見え対策」に効果的なケアをご紹介します。頭皮をほぐすほうれい線やマリオネットラインが濃くなったり、顔の輪郭がぼやけたりしていませんか?なんとなく、顔が四角くなってきたと感じる方もいるかもしれません。どれも顔のたるみが原因の一つですが、頭皮が凝り固まっている影響もあると考えられます。老け見え対策の一つ目は頭皮の血行促進がおすすめ。頭皮が柔らかくなるとリフトアップ効果が期待できますよ。フェイスラインが引き上げると輪郭が引き締まって小顔に見えることも。特に、こめかみの横や耳の上あたりの側頭筋ほぐしはほうれい線対策におすすめです。背中をほぐす顔の老け見えと一見関係がなさそうに見える背中ですが、パンパンな肩こりや凝り固まった背中は顔のたるみの原因にもつながります。デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足に猫背など、いつの間にか背中にお肉がついた気がするという方は要注意。まずは姿勢を正し、ストレッチと適度な運動で背中をほぐしましょう。背中の巡りが良くなると顔のたるみが引き上がり、老け見え対策につながります。それだけでなく、顔の下半分がすっきりすることで小顔効果も期待できるでしょう。フォームローラーを使った筋膜リリースや痛気持ちいいくらいのストレッチがおすすめです。口の周りの筋肉を鍛える意識しないでいると、いつの間にか口元がへの字になっている、という人もいるかもしれません。40代になると特に、自分が思っている以上に口角が下がり、不機嫌そうに思われている可能性が。口角が下がってしまうのは口の周りの筋肉が弱っている可能性も。頬がたるみ、顔の下半分が老けた印象を与えないためにも、口の周りの筋肉を鍛えて、老け見え対策を行いましょう。手軽にできる口周りの運動をいくつかご紹介します。1.舌回しを左右30回ずつ2.アヒル口を思いっきり突き出し、そのまま30秒キープ3.口を閉じたまま左右に大きく伸ばし、口角を上げたまま30秒キープ歯磨き後に一つやる、というふうに決めておくと続けやすくなると思います。コツコツ続けていくと口周りの筋力が強化され、老け見え対策に。人中の短縮にも効果が期待できるため、小顔づくりにも役立ちます。続けることが大切!どれも地味な対策ですが、コツコツ続けることで印象が変わっていきますよ。ぜひお試しくださいね。©buritora/Adobe Stock ©siro46/Adobe Stock筆者情報坂本雅代サロン経営や講師などエステ業界に16年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2024年05月25日美脚・美尻を目指すなら、股関節のストレッチが欠かせません。股関節が柔らかくなれば下半身の動きがよくなり、美しくしなやかな脚のラインが手に入るはず!今回はヨガインストラクターの廣田なおさんに、股関節を全方位伸ばせるストレッチを教えていただきました。4方向に伸ばしてスッキリ。廣田なおさん直伝、股関節ほぐし。「股関節のストレッチと美脚&美尻はニコイチ!」とヨガインストラクターの廣田なおさん。しかし、現代人は座っている時間が長く、股関節が固まりがち。「股関節が硬いと、お尻や太ももといった、その周りの筋肉も動かせません。するとお尻を使えずにたるみ、脚の筋肉が頑張るはめになり、脚が太くなる原因に」そこで、カチコチの股関節を柔らかくするためのストレッチ!今回、廣田さんが教えてくれたのは、前後左右の4方向に伸ばす股関節ほぐし。「脚をさまざまな方向に動かすことで、股関節周辺の筋肉がほぐれ、可動域がアップ!その結果として脚痩せやヒップアップが叶います。面倒な日は全部やらなくてもOK。ただ、反り腰予防にもなる3の伸展だけは毎日行ってください」1【外転】緩みがちな太ももの内側を狙う!内ももが硬くなると、脚を体の中心軸から遠ざける「外転」と呼ばれる動きが苦手になってしまう。内もものストレッチで股関節の可動域を広げよう!【STEP 1】両膝を少し離して四つん這いになる【STEP 2】片脚を横に伸ばしかかとを床につける【STEP 3】息を吐きながらお尻を引く1、両手は肩幅、両脚は股関節と膝が90度になるように、四つん這いになる。2、左脚を真横に伸ばし、かかとを床につける。右足は甲をつける。3、息を吸って背中を伸ばし、息を吐きながらお尻を後ろに引く。伸ばした左脚の内ももが伸びている感覚があればOK。2に戻り同じ動作を10回繰り返したら、反対脚も同様に行う。【NG】お尻を引く時に、背中が丸まると、ストレッチ効果が薄れてしまう。視線を落とさずゆっくりと引き、丸まる手前でストップ!2【屈曲】大きな筋肉に効率的にアプローチ。関節を前に曲げる動きを「屈曲」という。深く屈曲することで、股関節の可動域において、最もキーになるお尻の筋肉にかんたんアプローチ!【STEP 1】脚を前後にして膝を90度に曲げる【STEP 2】息を吐きながら上体を倒す1、右脚を前、左脚を後ろにして床に座り、左右の膝がそれぞれ90度になるように調整する。できるだけ骨盤を立てて、背筋を伸ばす。2、息を吐きながら、前脚側のお尻が伸びているのを感じられるところまで上体を倒し、その状態で8秒キープしたら上体を起こし、1の姿勢に戻る。3回行ったら、前後の脚を入れ替えて同様に3回。【NG】あまりお尻が伸びない時は、前の脚の膝の角度をチェックして。90度以下に曲げるとラクに上体が倒せ、ストレッチが効かない。3【伸展】太もも前側の張りをストップ!屈曲と対をなす「伸展」とは、脚を後ろに引き、太ももの前側を伸ばす動きのこと。伸展が十分にできないと、歩くといった日常生活でもお尻をうまく使うことができず、脚がどんどん太くなってしまう。【STEP 1】両膝を立てて仰向けになる【STEP 2】かかとをお尻に近づけお尻を床から離す【STEP 3】両膝を床につけるイメージで前ももを伸ばす1、仰向けに寝て、両膝を立てる。足を腰幅に開き手のひらは床につけておく。2、手のひらで床を押し、かかとを上げながらお尻にできるだけ近づけ、お尻を床から離す。3、息を吐きながら、両膝を床につけるようなイメージで、股関節から太ももの前面を伸ばし、この状態で8秒キープしたら1に戻る。2回行う。【NG】お尻を浮かせた時に反り腰になりやすいので注意!胸を突き出そうと意識するのではなく、膝を下げるイメージでゆっくり伸ばす。4【内転】内への動きでももの外側をほっそりと。脚を内側に閉じる動きによって、太ももの外側からお尻にかけて伸びる。普段の姿勢で太ももの外側に負担がかかっている人はこの動きが苦手かも。放置していると太ももの外張りの原因に。【STEP 1】足を広めに開いて膝を立てる【STEP 2】お尻を浮かさず両膝を同じ方向に倒す【STEP 3】足で負荷をかけて股関節から内側へ倒す1、両膝を立てて座り、両手はお尻の後ろにつく。2、両膝を左側に倒す。この時、お尻が浮かないように注意!3、左足を右膝にのせて、脚の重みで右のももの外側を伸ばす。8秒キープ。1に戻り、膝を右側に倒し、左右の脚を入れ替えて同様に。2セット行う。【NG】お尻が浮いてしまうと、どれだけ膝を倒しても太ももの外側は伸びない。無理に膝を床につけようとせず、お尻を浮かさないように意識。廣田なおさん効率よくボディメイクができる“美筋ヨガ”の考案者でインストラクター。『10分で4cm伸びる!細くなる! 脚長革命』(幻冬舎)ほか、著書多数。※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2024年05月25日諦めていた脚の悩みを、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが教える「やせ骨格ストレッチ」で解決。朝でも寝る前でもOKなので、習慣づけて美脚を手に入れよう!張り出した外もものハミ肉を撃退!正面から見て、パンとはみ出している外ももは反り腰が主な原因。体を支えようと外ももにある大腿筋膜張筋が頑張りすぎて硬くなり、張り出してしまう。その筋肉を伸ばすと張りが解消し、外ももが細くなる。ひざパタ外ももストレッチ(左右各10回)脚の付け根の外側部分が伸びている実感があれば十分効果あり。ひざに痛みがある人は、痛くないところまで足を床に下げればOK。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げたら右手を左ひざ裏に通し、左脚が動かないように右手で床を押さえる。2、左脚を固定したまま、右脚はグーッと後ろに引いて、右足を床につける。この際背中を反らさないよう注意。3、右足を床につけたまま右ひざの上げ下げを10回。10回目にひざを下げたまま30秒キープ。外ももの伸びを感じて。反対側も同様に。内ももに隙間を作りたい!椅子に座っている時に足首を組むことが多い人は、内ももがムチムチしがち。普段の動きが原因で、ももの内側にある内転筋が使えていないから。意識しにくい内転筋を効果的に刺激できる動きで、内ももがシャープに!もも閉じトレーニング(左右各10回)ひざを上げ下げすることで内転筋が鍛えられるので、下のひざをしっかり上げ、内転筋が刺激できているか意識してトレーニングしよう。1、左側面を下にして横向き寝。股関節とひざを直角に曲げる。左手は斜め前に出して顔を支える。右ひじは軽く曲げて右手を床に。2、右ひざをこぶし1つ分前に出す。そのほかは1のまま。背中を丸めないよう注意して。3、両足の内側をくっつけたまま、右ひざを上げ、ひざを股関節幅に開く。右ひざはその位置でずっとキープすることを意識して。4、右ひざの位置は変えず、骨盤も動かさずに左ひざを10回上げ下げ。難しい人は2でひざを前に出さなくてもOK。反対側も同様に。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月24日夏には、どんなコーデにも合わせやすい「クルーネックT」があると便利。【ユニクロ】の定番として愛されている無地は、おしゃれさんのコーデ採用率も高いんです! 今回は、何枚でも買い足したくなりそうなクルーネックTの魅力にフィーチャー。豊富なカラー展開や素材にも注目です。絶妙なくすみカラーがシンプルコーデをおしゃれな印象に出典:Instagram【ユニクロ】「クルーネックT(半袖)」¥1,500(税込)@co_co_nanaさんが「毎年買い足してる」と紹介する「クルーネックT」。フィット感のあるシルエットで女性らしく着られるうえ、全10色というカラーの豊富さも魅力です。大人見えしそうなくすみカラーをチョイスすれば、シンプルなデニムコーデのおしゃれ度も高まりそう。イロチ買いしやすい価格にも注目。真似したい♡ クリーン見えするTシャツコーデ出典:Instagram【ユニクロ】「スーピマコットンクルーネックT(半袖)」¥1,500(税込)高品質とされるスーピマコットン素材のクルーネックTは、「着心地が良すぎる....」と@ach_ponさんも大絶賛。ほどよくハリ感があり、デイリーコーデをきれいめに仕上げてくれそうです。袖丈がやや長めなので、二の腕が気になる方にも◎ ダークブラウンにホワイトパンツを合わせれば、カジュアルコーデもワンランク上の印象に。モダンな雰囲気の無地Tをお探しの方にぴったりです。ストレッチのきいたリブ素材が人気の秘密出典:Instagram【ユニクロ】「ソフトリブクルーネックT(半袖)」¥1,500(税込)「とにかく着心地が大好き!」と@say011さんが紹介するのは、ソフトタッチなリブTシャツ。ストレッチ性がありフィット感も高めなので、きれいめにもマッチするタイトなTシャツをお探しの方におすすめです。シンプルにそのまま着るのも可愛いですが、ビスチェやキャミワンピを重ねるスタイルもアリ。エアリズム & リラックスシルエットが嬉しい出典:Instagram【ユニクロ】「エアリズムコットンT(半袖)」¥1,500(税込)タイトなTシャツは1枚で着るのに抵抗がある……そんな方には、こちらのエアリズムTがおすすめ。ボディラインを拾いにくいシルエットや、やや詰まりぎみのネックが特徴的です。パンツにもスカートにも合わせやすく、あらゆるコーデに投入しやすいのも魅力。エアリズム素材ならではの機能性で、暑い日も快適な着心地が叶いそうです。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@co_co_nana様、@ach_pon様、@say011様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年05月24日太ももに締まりがなくなってしまうのは、前ももを使いすぎていて、お尻と太もも裏の筋肉を使えていないから。使いすぎて硬くなった前ももはストレッチしてほぐし、お尻と太もも裏は刺激して目覚めさせればOKです。教えてくれたのは、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんです。たるたるの太もも全体を引き締めたい!裏もも&お尻トレーニング(左右各10回)使いすぎの前ももは伸ばして緩め、眠っていた裏ももは刺激。同時にお尻がプリッと上がるので、後ろ姿に自信が持てるようになる。1、左ひざは折り曲げ、右ひざを立てて座ったら、肩の下に手のひらがくるように指先を前に向けて置き、上半身を支える。あごは軽く引く。2、右足裏で床を押し、お尻と裏ももの力で腰を持ち上げる。左前ももの伸びを感じて。上げ下げを10回繰り返したら、反対側も同様に。【NG】腰を上げた時、顔や腰を反らすと、お尻の力が抜けてしまう。前ももストレッチ(左右各30秒)悪い姿勢だと、体を支えるため前ももが頑張りすぎてパンパンに張って硬くなってしまう。前ももの緊張を取ると太もも全体が引き締まる。1、体の左側面を下にして横向きに寝る。左手は顔の前に伸ばし、右ひじは軽く曲げて右手は床に。両ひざを揃えて股関節とひざを直角に。2、右手で左足を掴んでお尻に近づける。体が柔らかい人は足首を掴んで行うといい。全身どこも力まず、呼吸は自然に続けて。3、右足の位置は変えず、右手で左足を掴んだまま、腕を引いて左ひざを後ろに引きつけ、左前ももの伸びを感じる。4、背中を丸め左腕を右ひざの裏に通し、太ももを胸に引き寄せる。3よりさらに前ももの伸びを感じたら30秒キープ。反対側も同様に。難しい人はこれでもOK体が硬い人は、上のようにうつ伏せで行おう。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月23日骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが、美脚の基礎を作るエクササイズを監修。習慣にして毎日続ければ、1か月でしっかり効果が!肌見せの季節にも自信の持てる、脚のラインを作りましょう。美脚を育む姿勢を見直し、自分本来の脚を取り戻そう。「美脚とは整姿勢の賜物。悪い姿勢が習慣づくと骨格が歪み、美脚が遠のいてしまいます。悪い姿勢で生じた筋肉のアンバランスを整えるのが、私が考案した『やせ骨格ストレッチ』。ストレッチで骨格を整えれば、脚も自然と美しいラインに変わります。ただ、そもそも正しい姿勢を誤解していたり、姿勢を維持する筋肉が使えていない人がほとんどなのが問題なんです」(美脚美容家・吉田直輔さん)そこで確認。正しい姿勢とは、横から見ると、耳、肩、大転子(脚の付け根の外側にある骨の出っ張り)、外くるぶしまでを一直線に結べること。また、ほんの少しひざは緩み、ひざと足の人差し指が正面を向いていることも大事。「正しい姿勢を維持するために必要なのが、背骨をちゃんと意識できること(背骨の認知)、体幹の安定や、全身を支える足裏の感知力(センサー)があることです」この3つが、美姿勢と美脚を支える基本の三本柱になる。まずは、この3つを取り戻すためのストレッチからスタート。ここでは、背骨の認知に注目したストレッチをご紹介します。美脚の三本柱1、背骨の認知背骨は24個の骨の連なり。横から見てS字ラインを描いた状態だと、骨が連動してスムーズに動くが、悪い姿勢では、背骨が歪み使えない骨も出てくる。「背骨のラインを認知し直すと、姿勢の軸が復活します」2、体幹の安定頭と四肢を除いた胴体部分が体幹。体の動きの中心として全身の根幹を支えている。「ここが安定していないと、歩いたり座ったりといった日常の動作がしにくくなり、骨格が歪み、脚の悩みも生まれるのです」3、足裏の感知力全体重を支える足裏は、正しい位置に重心をかけてこそ機能的に働いてくれる。「母趾球(親指の付け根)、小趾球(小指の付け根)、かかとの3点で支えるのが正解。それができないと足裏のセンサーが鈍ります」背骨の認知普段の姿勢で失っていた、背骨の感覚を復活させる。悪い姿勢が習慣づくと背骨はS字ラインを失い、軸を保てなくなって全身のコントロールを失うもの。背骨のラインを作る24個の骨全体を感じられる動きを取り入れると、普段感じにくい背骨の軸を認知できるように。背骨ゆらし&手足上げ(20回)悪い姿勢の影響でゆがんでしまった背骨をリセット。赤ちゃんが寝返りを打つようなイメージで、全身の力を抜いて体を揺らそう。【基本姿勢】バスタオルを細く長く丸め、その上に後頭部、背骨、仙骨を乗せて仰向けになる。両ひざを立て、足とひざの間はほんの少し開ける。・後頭部・背骨・仙骨をまっすぐ。・丸めたタオルに、背骨が当たるようにする。【背骨ゆらし】1、両腕は軽く広げておき、背骨がタオルに当たるのを実感。腰でタオルを潰すイメージでひざを左右に20回ゆらゆらさせる。2、ひざを深く倒す必要はなく、軽く左右に揺らすだけで十分。揺らしている間、腰が浮き上がらないように注意し、呼吸は自然に続ける。【手足上げ】1、基本姿勢の状態で息を吸い、吐きながら右腕と左脚をまっすぐ上に伸ばす。腰のS字ラインをフラットにするイメージで床に押し付けて。2、息を吐き切ったら、吸いながら基本姿勢へ。反対側も同様に。脚はひざを曲げずに上げられる位置まででOK。1~2を20回繰り返す。骨盤ムーブ&背骨タッチ(20回)猫が伸びをするような動きをしながら、背を成す24個の骨の動きを感じてみると、背骨をコントロールする力が蘇ってくる。1、肩の真下に手、股関節の真下にひざを置いて四つん這いになる。後頭部から仙骨までをまっすぐに。・ひざは股関節幅に開く2、息を吸いながら背骨を反らす。手のひらで床を押し、骨盤を前傾させるイメージで。頭を大きく反らさず、顎は少し引き視線は前方に。3、息を吐きながらおへそを背中側に引き込むように骨盤を後傾。肩から首を伸ばす意識はキープ。2~3を20回繰り返す。・視線はおへそ4、同様の動きをしながら、手のひらで腰から首まで少しずつ触って骨の動きを確認。全然動いていない部分に気付け、普段の姿勢が変わる。吉田直輔さん美脚美容家。「骨格改善サロンVes」、オンラインサロン「salonY」代表。郷ひろみ氏の専属トレーナーを務める傍ら、誰でも実感できる美脚メソッドをSNSで配信中。著書に『すごい! YOSHIDA式 やせ骨格ストレッチ』(新星出版社)など。トップス¥7,700レギンス¥8,800(共にスピード/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター TEL:0120・307・560)※『anan』2024年5月29日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・岩田絵莉佳(セントラルジャパン)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年05月23日ゴールデンウィークは終わったばかりだけれど、次なるお休みは夏休み。今年のお盆休みは、会社によっては最大9連休(!)にもなるんだとか。最近の心地いい陽気もあいまって、早くどこかに出かけたい~!と、旅行やアクティビティをすでに計画中な方も多いのでは?夏のお出かけファッションで、やっぱり便利なのはパンツスタイル。子どもを追いかけて走り回るときも、大人同士で食べ歩きツアーをするときも。動きやすさ重視のお出かけでは、パンツ一択です。アンジェ web shopにも、撥水機能を備えたものから、ゆったりシルエットで涼しいスカーチョなど、夏を彩るパンツが続々登場中です。履くだけで一気に旬顔、ワイドシルエットの「軽い穿き心地のワイドパンツ」リネンタッチで、涼しげな風合いの「軽い穿き心地のワイドパンツ」。コットンベースのサラッとした素材、さらに風通しのいいワイドシルエットなので、暑い夏でも快適に着用できます。ワイドなシルエットは、最近トレンドのデザイン。ダボっとなりすぎない絶妙シルエットは、履く人を選びません。【着用アイテム】 リネンタッチ 軽い穿き心地のワイドパンツ 水遊びもお任せあれ。外遊びの頼れる相棒「アクティブパンツ」キャンプやフェス、水遊びを思いっきりアクティブに楽しみたい!そんな方におすすめなのは、「撥水加工 軽やかで動きやすい アクティブパンツ」。わずか180gの軽い履き心地と、水遊びもOKな撥水加工が施されているところがポイントです。機能性重視のパンツかと思いきや、スッキリとしたシルエットでオンの日使いも◎。【着用アイテム】 撥水加工 軽やかで動きやすい アクティブパンツ/Agreable アグレアーブル キレイ見えのAラインシルエット。撥水機能も備えた「タックスカーチョ」パンツは似合わなく苦手…。そんな方にもおすすめしたい、キレイ目シルエットな「薄手で軽い着心地のタックスカーチョ」。スカートとガウチョパンツのいいとこどりをした「スカーチョ」は、締めつけ感のないAラインシルエットがポイント。ほんのりハリ感のあるナイロン素材はほどよく上品な印象で、カジュアル過ぎない大人コーデにもフィットします。【着用アイテム】 どんな天気も快適に 撥水 ナイロン 薄手で軽い着心地のタックスカーチョ UVケア 接触冷感 タテヨコストレッチ/kauliina カウリーナ 今回は、この3つのパンツを使ってアンジェスタッフがコーディネートに挑戦。全部で7つのコーデを一気にご紹介します。これを読めば、きっとあなたにぴったりな夏のパンツコーディネートが見つかるハズ!スタッフ金本「子どものプール遊びや友人とのショッピングに。履きやすさ&涼しさ満点なパンツです」【スタッフDATA】・40代、2児のママ・普段のスタイル:ナチュラル&リラックスな服・着用アイテム①:アクティブパンツ(チャコール/Lサイズ)・着用アイテム②:ワイドパンツ(ライトグリーン/LLサイズ)娘はまだまだプールに行きたいお年頃。いつもは水に濡れることもあまり気にせず服を選んでましたが、この撥水パンツを履いてみて、あまりの軽さにびっくり。着替えにもかさばらずいいですね。気になるウエストまわりですが、ぐるりと一周ゴム仕様で履きやすさも◎。履き心地も軽く、ストレッチが入っているからしゃがんだり立ったりの動作もラクラク。娘のプールの付き添いには、ぴったりの一着です。お友達とのショッピングをイメージしてコーデしたのは、ワイドパンツ。サラッとした肌触りと、薄すぎない素材感が、夏のラフな着こなしにフィットしてくれました。暑がりなので、ストンとしたワイドシルエットが風を通してくれて涼しいところも好ポイント◎このパンツは後ろゴム仕様で、前から見た時にはスッキリ履けるところがうれしい。普段あまりしないトップスインにも、挑戦したくなりました。Lサイズでウエストはぴったり。LLサイズはウエスト位置が少し下がり着丈がくるぶし下でしたが、着た時の丈感やシルエットがこちらの方が好きなので、私はLLサイズを選びます。スタッフ寺山「お出かけにもオフィススタイルにもフィット。この夏GETしたい一着が見つかりました!」【スタッフDATA】・30代・普段のスタイル:ゆったり&ちょっと個性派な服・着用アイテム①:アクティブパンツ(ブラック/Mサイズ)・着用アイテム②:ワイドパンツ(グレー/Sサイズ)スペック高めのアクティブパンツだけれど、キレイめスタイルにも似合いそうだな~ということで、休日の映画館や美術館へのお出かけをイメージしてコーデしてみました!装飾もなくシンプルなデザインなので、シャツは柄物をチョイス。シャツを選ばす穿けるパンツは、一枚あれば重宝すること間違いなしです。小物類はブラックでまとめることで、ごちゃつき防止に。この見た目で、しっかり撥水してくれるのもスゴイところ。普段からできるだけラフな恰好でいたい私ですが、コレなら快適。ストレッチ性も抜群で、アクティブに動き回る1日もストレスなく過ごせそうです。一方ワイドパンツは、オフィスカジュアルを意識して、きちんと見えするグレーのトップス、バッグはkauliina(カウリーナ)のミニトート(グレーベージュ)をチョイス。さらに、足は黒いヒールでハンサムな印象に。ワイドパンツだけど、美しいストレートラインが全体のバランスを整えてくれたように思います。Sサイズを試着したところ、丈感やバランスがベスト!足をすっきりとキレイに見せるシルエットだと感じました。ストレッチ素材やウエストゴムで履き心地も超ラクチン。フロントボタンやステッチなどの細かなディテールがインスタイルでもサマになる、この夏GETしたい一着です!スタッフ渡邊「カジュアルにもモードにも。振り幅あるコーデができました◎」【スタッフDATA】・30代・普段のスタイル:パーカー大好き!なカジュアル派・着用アイテム①:ワイドパンツ(サンドベージュ/Mサイズ)・着用アイテム②:タックスカーチョ(ブラック/Mサイズ)リネンのような、涼しさを感じる素材感に心惹かれたワイドパンツ。夏にぴったりのパンツなので、タンクトップとシアーの羽織で涼しさを感じるシンプルカジュアルコーデに仕上げました。156cmのMサイズで丈感はくるぶしあたり。リラックス感のあるシルエットがステキで、カジュアル好きにはもってこいのワイドパンツです!履き心地も伸縮性があり脱ぎ着はとてもラクちん。さらっと柔らかく履けるところが私好みでした!恥ずかしながらスカーチョというものを知りませんでした(笑)でも、普段なかなかスカートを履く機会のなかった私には、スカートのように履けるスカーチョはかえって新鮮。スカートを履くのはちょっとハードルが高い…そんな方にぜひ試してほしいと思いました!今回はスカーチョの丈感をみて、裾長めのトップスと底が厚いサンダルあわせをしてモード感のあるコーデに。さまざまなジャンルのコーデに溶け込むアイテムです。スタッフ松村「スカート派の私にもぴったり。キレイめコーデにフィットしました」【スタッフDATA】・30代・普段のスタイル:甘め・きれいめ系スタイル・着用アイテム:タックスカーチョ(ライトグレー/Mサイズ)普段は断然スカート派の私。パンツも履くことはあるのですが、ダボっとしたシルエットのものは、腰回りがだらしなく見えるので避けていました。このスカーチョもゆったりシルエットなので、履く前は不安だったのですが、履いてみてびっくり!ウエスト部分のタックが腰回りにスッキリ感をプラスしてくれて、キレイめコーデにもしっくりくるアイテムでした。スカート風のシルエットなのに、ちゃんとズボンなので、足回りがいいところもステキ。サラッとしたナイロン素材は足にまとわりつく感じがなく、夏でも快適に履けそうです。今回はオンの日をイメージして、ブラックのシャツブラウスにコーデしましたが、オフの日も大活躍してくれそう。オフの日は、Tシャツにあわせてカジュアル×キレイめのミックスコーデにチャレンジしてみたいです。お気に入りのパンツを相棒に、アクティブに夏を楽しみましょう!いかがでしたか?すでに猛暑が予想されている今年の夏でも、涼しさや撥水性、動きやすさが備わったパンツと一緒なら、水遊びや旅行、BBQなどのアウトドアもきっと楽しめるはず。オフの日以外でも、オフィスコーデや普段使いにももちろんフィット。どのパンツも、一着あるとクローゼットのスタメン入り間違いなしです。この夏の相棒に、ぜひ機能性もデザイン性も◎なパンツを迎えてみてください。 【ご紹介したアイテム】リネンタッチで涼し気な風合いと風通しのよいシルエット。着るとストレッチ素材で楽ちん、さらに洗濯もできる、汗ばむ夏の快適パンツです。⇒ リネンタッチ 軽い穿き心地のワイドパンツ 【ご紹介したアイテム】キャンプ&水遊びもへっちゃらな楽ちんパンツ。わずか180gの軽い穿き心地と、窮屈感ゼロの楽ちん伸縮性。思いっきり遊びたい、そんな日にぴったりな機能派レジャーパンツです。⇒ 撥水加工 軽やかで動きやすい アクティブパンツ/Agreable アグレアーブル 【ご紹介したアイテム】接触冷感で風通し抜群のスカーチョ。撥水加工も施されているので、猛暑の通勤から夏のレジャーシーンまで、幅広く活躍します。一枚あればこの夏を涼しく快適に乗り切れそうです。⇒ どんな天気も快適に 撥水 ナイロン 薄手で軽い着心地のタックスカーチョ UVケア 接触冷感 タテヨコストレッチ/kauliina カウリーナ まつむらアンジェ編集部。映画を愛する30代。「プラダを着た悪魔」のアン・ハサウェイを目指し、仕事にファッションに邁進する日々
2024年05月23日2ヶ月に1度開催される『タイタンライブ』6月公演(6月14日開催)の顔ぶれが23日、発表された。ゲストには、さや香、ストレッチーズ、ラブレターズ、BOOMER&プリンプリンが登場。タイタンメンバーは爆笑問題、ウエストランド、キュウ、脳みそ夫、まんじゅう大帝国、シティホテル3号室、ネコニスズ、春とヒコーキ、しびれグラムサム、鎌、ジャンボタニシとなる。公演の模様は、全国25館のTOHOシネマズ系映画館でも同時生中継される。
2024年05月23日夢をかなえるために何が必要なのかがわかる本株式会社カンゼンは、シリーズ累計30万部突破の「こどもシリーズ」最新刊『こども目標達成教室夢をかなえるために何が必要なのかがわかる本』(竹橋洋毅 監修、 バウンド 著 )を2024年5月23日に刊行いたします。「目標達成力」は、将来の自分の姿を想像し、なりたい自分を実現するために必要不可欠となる力。『こども目標達成教室夢をかなえるために何が必要なのかがわかる本』書影目標を設定し、計画を立て、実行していく力を身につける目標達成をするには「適切な目標を設計し、計画を立て、状況に応じて修正しながら実行していく力」が大切です。なんとなくこうなりたいと考えているだけでは目標を達成することは容易ではありません。メジャーリーガーの大谷翔平選手は高校1年生の時に目標達成シート(マンダラチャート)を作り、自己管理をしながら目標に向かっていったことで世界有数のプロスポーツ選手として活躍しています。社会人においても仕事をするうえで目標達成する力によって評価が左右されます。目標達成力は、将来の自分を想像し、なりたい自分になるための大きな助けになります。本書では、将来の夢について自分で考え、夢をかなえるためにはどんな目標を設定し、どのように実行していけばいいのかの道筋を自分で考え、ときには人に頼りながら目標を達成する力の大切さ、たのしさを紐解いていきます。目標の作り方、達成するために必要な考え方、その途上における悩みや挫折にどう対応するのかまで解説していきます。※本書の売上げの一部は「一般社団法人こども食堂支援機構」を通じて全国のこども食堂支援に使われます。サンプルページ将来どんな人になりたいか考えたことはある?あいまいな目標ではなく具体的な目標を立てる目標を細分化する「マンダラチャート」大谷翔平のマンダラチャート目標達成のキモになる「ストレッチゾーン」失敗の原因を探ることは宝探しと同じ理想の自分の姿を想像するとワクワクしない?中間目標を作ると進めやすくなる「学び」に意識を向けると粘り強さアップ「自分ならできる」という自己効力感を持とう失敗してもいくらでもやり直せるよい目標を持つことが あなたを素敵な日々へ導いてくれるこの本は、夢をかなえるために何が必要なのかについて、一緒に考えてみましょうというものです。人のふるまいについて実際にデータを集めて調べる「心理学」に基づいて監修のコメントを行っていますし、スポーツ選手や偉人のインタビューや人生も紹介されています。「目標」とは、あなたにとってどんなものでしょうか? はっきりとした目標を持っているよという人もいるかもしれませんね。また、そもそも考えたことがないという人もいるかもしれません。目標を決めてしまったら、なんだかそうしないといけないような気がするから、嫌だという人もいるかもしれません。私自身、どれも経験したことがありますから、みなさんもきっといろいろな考えをお持ちではないかと思います。(中略)目標を成しとげる力は、長い人生のなかで、ずっと問われ続けます。高校受験や大学受験、部活動やサークル、就職、仕事、趣味、ダイエット、恋人や仲間とのつながり……すべて目標を成しとげる力が役立ちます。この本を読んで、一緒に考えてみませんか?(監修者執筆・本書「はじめに」より抜粋)目次【もくじ】はじめによい目標を持つことがあなたを素敵な日々へ導いてくれる第1章 目標について考えたことはある?将来どんな人になりたいか考えたことはある?新年に立てた目標を達成したことはある?理想の自分を考えるとワクワクしない?挑戦することを怖がったことはない? …など第2章 夢をかなえるための目標を考えよう!「目標設定理論」を意識して目標を立ててみようあいまいな目標ではなく具体的な目標を立てる具体的な目標づくりに役立つSMARTの法則中間目標をつくると進めやすくなる「ブレイクダウン」で複雑な目標を単純化する目標に対して納得できているかが大切目標達成の「大切さ」と「見込み」がやる気につながる「バックキャスティング思考」で目標を逆算してみよう目標を細分化する「マンダラチャート」大谷翔平のマンダラチャート …など第3章 目標を達成するために知っておきたいこと目標達成のキモになる「ストレッチゾーン」自分の成長をはばむ「セルフ・ハンディキャップ」日々の積み重ねが目標達成のキモ …など第4章 うまくいかなくなったらやり方を変える失敗の原因を探ることは宝探しと同じ失敗の原因はコントロールできるものから探す「PDCA」でよりよい方法を考え直すことも必要ときにはあきらめて目標を再設定する不安で立ちすくんでしまうとき行動することが打開策になるやる気が出ないのは目標が低いのかもしれない …など第5章 周りの人とともに目標に向かう同じ目標を持つ人がいるとやる気が出る迷ったときは人に聞いてみる目標を周りの人に伝えることで意識を変える夢がある人と話すとモチベーションが上がる各章巻末コラムでは「目標達成を成しとげた、夢をかなえた有名人たちのエピソード」を紹介プロフィール監修 竹橋洋毅(たけはし・ひろき)<奈良女子大学文学部人間科学科 准教授>1978年愛知県生まれ。名古屋大学文学部卒業。名古屋大学大学院環境学研究科を修了。博士(心理学)。専門は社会心理学と教育心理学で、モチベーション(やる気)の心理について研究・実践している。著書に『モチベーションの社会心理学』(かもがわ出版)、『非認知能力 : 概念・測定と教育の可能性』(北大路書房。分担執筆)などがある。書誌情報書名:『こども目標達成教室夢をかなえるために何が必要なのかがわかる本』ISBN:978-4-86255-722-3監修:竹橋洋毅著:バウンドページ数:128P判型:A5判定価:1,540円(本体1,400円+税)発売日:2024年5月23日出版社:カンゼン商品URL: Amazon : Rakutenブックス : 【この件に関する問い合わせ先】株式会社カンゼン宣伝プロモーション部担当:伊藤真TEL:03-5295-7723MAIL: ito@kanzen.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月23日スタイルを問わず着られるワンピースは、着こなしの幅を広げてくれる便利なアイテム。今季の【グローバルワーク】では、カジュアルもガーリーも叶う着まわし力抜群なワンピースが多数販売されています。この記事では、1枚でもレイヤードでも使える汎用性の高いゆったりワンピを厳選して紹介します◎ポコポコ生地のトレンドワンピ出典:.st【グローバルワーク】「お手入れらくらくボレロ*ジャンスカ2点セット」¥7,920(税込)春夏の着こなしに清涼感を加えたいときは、表面感あるポコポコ生地のアイテムがおすすめ。シワになりにくいシアサッカー素材は、コーデに立体感を生んでくれるだけでなく、肌の接地面を減らしてくれるので夏場でも快適に着られます。ボレロとジャンスカはそれぞれ単体でも着られるため、一着で何通りものスタイリングが叶うのもうれしいポイントです。着心地快適なストレッチワンピ出典:.st【グローバルワーク】「吉高由里子さん着用/スゴラクストレッチキャミワンピース」¥5,940(税込)グローバルワークの『スゴラクストレッチシリーズ』は、ストレスフリーな着心地が特徴のストレッチ性に優れたアイテム。合わせるアイテム次第できれいめにもカジュアルにも着られるシンプルなデザインで、細めの肩紐が華奢見えを叶えてくれます。ゆったりとしつつも身体のラインを拾わないフレアシルエットなので、すっきりと着られるのも魅力的です。デニムジャンスカで大人可愛く出典:.st【グローバルワーク】「GOODデニムジャンスカ」¥4,752(税込・セール価格)デニム生地のジャンスカは、休日のお出かけやデートにもマッチしてくれる大人可愛いアイテム。フロントに入ったジッパーデザインがシンプルながらもほどよいアクセントになっています。すっきり見えするコンパクトな丈感なので、ボリュームのあるブラウスとレイヤードすることで、メリハリのあるスタイリングが完成します。シルエット調整ができる楽チンワンピ出典:.st【グローバルワーク】「エアかる多機能キャミワンピース」¥6,930(税込)ウエストのドロストでシルエット調整ができるワンピースは、その日の気分に合わせたスタイリングを叶えてくれる便利なアイテム。ストレッチが効いたナイロン素材で着心地楽チンなだけでなく、トレンドライクなテック感を感じさせてくれるのも魅力の一つです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Sho
2024年05月22日ゆるっとしたシルエットのカジュアルなパンツは、こなれコーデの要になってくれるアイテム。【ユニクロ】ならサイズ展開が豊富なので、きっと自分に似合う1枚が見つかるはず。ここではそんなユニクロのカジュアルパンツを紹介していきます。カジュアルコーデに欠かせないゆるっとデニム出典:Instagram【ユニクロ】「ドレープデニムタックパンツ」¥3,990(税込)1枚は持っていたい、ゆるっとシルエットのデニムパンツ。こちらはバックがウエストゴムになっているので、着脱も容易。リヨセルとコットンをブレンドしたソフトな素材でとにかく快適。ドレープの効いたおしゃれなシルエットで定番のTシャツスタイルはもちろん、あえてジャケットを羽織るような綺麗めMIXにもおすすめ。ラフなのに綺麗にも見えるストレッチ入りワイドパンツ出典:Instagram【ユニクロ】「ウルトラストレッチエアリズムストレートワイドパンツ」¥2,990(税込)なめらかで履きやすい、エアリズム素材のワイドパンツ。ストレッチの効いた素材で心地よく、オンオフ問わずに使える雰囲気。UVカット機能も付いているので、今ゲットすれば夏のお出かけにも役立ってくれそう。3,000円以下のお手頃価格にも注目です。1枚でトレンド感が高まるパラシュートパンツ出典:Instagram【ユニクロ】「パラシュートパンツ」¥2,990(税込)トレンド感溢れる1枚をお探しなら、こちらのパラシュートパンツがおすすめ。ボリュームのあるパンツですが足元はゴムになっていて、履くだけでおしゃれな雰囲気を高められそう。お手頃価格なのにこだわりが詰まったパンツで、膝のタックやウエストのドローコードが本格的。シンプルなTシャツに合わせて、サマ見えスタイルで着こなしてみて。絶妙な太さが心地よい王道ストレートパンツ出典:Instagram【ユニクロ】「ワイドストレートジーンズ」¥3,990(税込)コーデに迷った時に必ず役立つ、シンプルなワイドストレートのデニムパンツ。ユニクロはサイズ展開が10種類以上と豊富なので、自分にぴったりの1枚がきっと見つかるハズ。ハイウエストでお腹まわりがすっきりとしているのも嬉しいポイント。ネイビーのほかホワイトやブルーなど、定番色が揃っています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@sachi12011119様、@haltogo_style様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年05月19日今年も初夏からかなり暑くなりそうですね。そんな時期の必需品となるのがショートパンツ。でもショートパンツって足が太く見えたり子どもっぽく見えたり、薄手だと下着の透けが気になったりと注意したいところも多いもの。そんな中、今回手に入れたワークマンのショートパンツが安いのにめちゃくちゃ良品だったので、推しポイントを紹介します!【ワークマン】シアサッカーストレッチショートパンツ:980円(税込)ワークマンの店舗で偶然見つけたショートパンツ。立体感のある生地が気に入り、2,000円くらいかな?と思って値札を見るとなんと税込980円!これはかなりの良品なのでは!? と即購入を決定しました。カラー・サイズカラー:ブラック、ブルー、グリーン、ベージュ、ネイビー、ブルーストライプサイズ:M、L、LL、3L(男女兼用)ベーシックで着こなしやすいくすみカラーが豊富。今回はブルーのMサイズを購入しました。ブルーと言ってもはっきりとしたブルーではなく、グレーとブルーの中間のような色味。落ち着いていていい意味で個性が出過ぎず、どんな色味のアイテムとも合わせやすそうです。人気のシアサッカー生地シアサッカー生地は凸凹感が特徴で、触ると確かにザラザラしています。この立体感のある生地のおかげで汗をかいても肌に張り付かず、暑い季節も快適です。起毛していないので熱も篭りにくく、暑苦しくありません。パキッとハリ感がある素材なのでストレッチ性はあまりないのかと思いきや、引っ張るとしっかり伸び縮みします。アウトドアやランニングなど、体を動かすシーンにも活躍しそう!濡れてもすぐ乾く速乾性!洗濯したら…【ワークマン シアサッカーストレッチショートパンツ】洗濯してもすぐに乾きますワークマン公式サイトの商品ページでは特に速乾性は謳われていませんでしたが、試しに水をかけてみたところ、よく吸い、すぐに乾くことがわかりました。普通に洗濯機で洗って脱水して干したところ、20分でポケット以外は乾き、30分で全部乾きました!これってかなり速いですよね。同じタイミングで干した綿のTシャツは全部乾くのに3時間ほどかかったので、それと比較すると速さが顕著だと思います。すぐに乾くので荷物を少なくしたい旅行時や川遊び、キャンプ、海水浴などにも便利なショートパンツです。しかもこの生地、シワになりにくいのも魅力なんです!普通モードで洗濯・脱水して干すだけで、新品同様にハリ感が戻って驚きました。アイロンをかける暇もないほど忙しいママでも、アイロンのない旅行先でも、ずっとキレイに穿けるのが嬉しいです♪【ワークマン シアサッカーストレッチショートパンツ】ポケット裏地はメッシュ加工。通気性が良く涼しいですラクに穿けるウエストゴムウエストは全体的にゴムが入っていて脱ぎ穿きしやすいです。ベルトループ付きで、キレイめにしたいときにはベルトを通すことも可能。襟付きのシャツや革靴などを合わせたらビジネスシーンにも問題なく使えますよ。さらにサイドには便利なポケットが2つ、お尻にもポケットが1つついています。財布や大きめのスマホも問題なく入ります♪ポケットの裏地はメッシュ加工。通気性が良いので夏も涼しく着られそう!いろんなコーデを試してみたロング白Tシャツを合わせたラフなスタイルやブーツを合わせたスタイル、メッシュパーカーを合わせたアウトドアスタイルなどを試してみました。膝上のロング丈で、ゆったりとしたメンズライクなデザインなので、下半身太りが気になる筆者でも、お尻のラインが出にくくスリム見えするのが嬉しかったです!ワークマンのシアサッカーショートパンツは税込980円という驚きの低価格にも関わらず、生地にハリがありシワにもなりにくく、高見えする良品でした!これから暑くなる季節でも、涼しくおしゃれを楽しめそうです。※価格はセールなどで変動する場合があります。※商品入れ替えや売り切れの場合はご容赦願います。※デザイン・種類数は変更となる場合があります。文=くわばら なっとう【ワークマンの靴】めちゃ軽くて滑りにくい!男女兼用・晴れの日OK「歩きやすい防水ブーツ」が最強だった()【ユニクロ・ワークマン】定番人気アイテム「白Tシャツ」くらべてみた!触り心地、透け感、吸汗性…どう違う?()キモい夫から“夜のお誘い”が…!妻、困惑の一夜【実は離婚を考えています】#21話()
2024年05月17日▶︎ 特集「働くママのセルフケア」の記事はこちら疲労回復のためにしていることはありますか?まずは「疲労回復のためにしていることがあるか」と質問してみました。結果、63%のママが「ある」と回答しています。若いうちは数日徹夜しても平気だったり、たくさん遊んだ翌日も元気に出社できたり、とくに疲労回復を意識していた人は少ないでしょう。しかし、年齢を重ねるとそうはいきません。「ない」と答えた37%のママは、まだ十分若いか、あるいは疲労を貯めない生活スタイルが確立されているのかもしれませんね。疲労回復のためにしていることは何ですか?(複数回答)疲労回復方法があると答えたママに、具体的な方法を聞いてみました。突出して多かった答えは「早めに寝る」でした。約67%の人が、選択しています。次いで、「バランスのよい食事」が約49%、「お風呂」が約46%、「適度な運動」が約41%と続きました。健康法の王道ともいえる「睡眠」「食事」「運動」に加え、日本人には欠かせない「お風呂」も人気のようです。ここからは、パパ・ママたちの具体的な疲労回復方法をまとめてご紹介します。早めに寝る●8時間睡眠をするために翌朝起きる時間から逆算して寝る。疲労回復のためミネラル系のサプリを飲む。(男性/35歳/自動車関連/事務系専門職)●睡眠不足になると疲れやすく感じるので、ビタミン多めの栄養ドリンクを飲み、いつもより早めに就寝すること。(女性/41歳/機械・精密機器/事務系専門職)●疲れているときは家事は一旦後回しにして、早く寝るようにしています。入浴は自分の好きな香りの入浴剤を入れて、いつもよりも長めに浸かってリフレッシュしています。(女性/35歳/医療・福祉/専門職)疲れたときは、なにはなくともまず睡眠時間の確保が重要です。「疲労」は、人がオーバーワークすることを防ぐためのシグナル。疲労を感じたときは、体が休息を欲しています。最低限の生命維持活動以外の神経を遮断し、疲弊した神経細胞、筋肉細胞を休ませるためには、睡眠がもっとも適しています。「まだ8時なのに?」という考えは、この際捨てましょう。眠くなったら寝るのが一番。自分の体の声を聞くことからはじめてみましょう。バランスのいい食事を摂る●野菜料理の作り置きを切らさないようにして、いつでも野菜がとれるようにしている。(女性/35歳/医療・福祉/専門職)●お昼ごはんもお弁当を持参。休みの日に作り置きをして肉魚野菜をバランス良く食べれるようにしている。(女性/36歳/アパレル・繊維/販売職・サービス系)●1日30品目をとれる食事をしています。(女性/38歳/小売店/事務系専門職)バランスのよい食事は、体調を整えてくれます。しかし、1日30品目となると準備も大変です。疲れたときは、昔から伝えられているスタミナ食を食べてみてはいかがでしょう。疲労回復には、豚肉、うなぎ、山芋などがよいと言われています。また、レモンや梅干しなどの酸っぱいものも疲労回復に効果があるようです。バランスを考えるなら、たんぱく質、脂質、炭水化物の量にも注目してみましょう。疲れたときは、血や肉を作る材料となるたんぱく質を多めに摂ることを意識してみてください。【関連】【漫画】夫は総菜が気に入らない。疲れ果てた妻はついに倒れて……『いいから黙って食え!』イッキ読み!ゆっくりお風呂に入る●肩こりがあるので、お風呂はゆっくりと肩まで浸かって、あったまる。お風呂には疲労回復の入浴剤は必ず入れる。サプリメントはビタミンB群やEなどを摂っている。(女性/40歳/医療・福祉/専門職)●お風呂に塩と日本酒を入れて入っています。(女性/44歳/建設・土木/技術職)●肩こりと腰痛が酷いので半身浴を毎日します。(女性/36歳/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)疲労には、肉体的疲労と精神的疲労があると考えられています。お風呂は、肉体面でも精神面でもリラックスできるよい場所です。特に日本人の湯船につかる習慣は、疲労回復に大きく貢献しているといえるでしょう。アロマを焚いたり、炭酸ガスの入った入浴剤を使ったり、リラックス効果を高めて入浴している人もいました。湯船につかると、意外に体力を消耗します。疲れがひどいときは、足湯をするだけでも疲労が軽減されますよ。適度な運動(ストレッチや散歩)をする●寝る前に肩まわりや首まわりのストレッチをしている。足のマッサージ機も使ってむくみを取るようにしている。(女性/35歳/小売店/秘書・アシスタント職)●適度な運動を心がけるため、毎日の通勤手段は徒歩にして、スクワットを35回しています。睡眠時間は毎日7時間以上取っています。(女性/45歳/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)●フォームローラーを使って筋膜リリースしている。(女性/37歳/不動産/秘書・アシスタント職)適度な運動は凝り固まった筋肉をほぐし、血流をよくしてくれます。肩こりは、同じ姿勢を長く続けていること、目の使いすぎなどで起こります。血流がよくなれば、細胞に酸素がいきわたり、老廃物が廃棄されて疲労も回復していきます。しかし、激しい運動は逆効果です。ストレッチやリンパマッサージなどは、呼吸をしながらおこなうゆっくりとした動きのため、オススメです。なかには、ヨガやラジオ体操を習慣にしている人もいました。栄養ドリンクやサプリを飲む●睡眠不足になると疲れやすく感じるので、ビタミン多めの栄養ドリンクを飲み、いつもより早めに就寝すること。(女性/41歳/機械・精密機器/事務系専門職)●疲労回復に効果のある栄養ドリンクを朝に飲む。(女性/47歳/食品・飲料/事務系専門職)●ビタミンBを積極的に取り入れる。(女性/47歳/測量/事務系専門職)疲労回復に必要な栄養をバランスよく摂るためには、栄養ドリンクやサプリメントの助けを借りるのもよいでしょう。豚肉やうなぎに多く含まれているビタミンB群は、疲労回復に大きな効果があります。栄養ドリンクはコンビニエンスストアでも入手できて手軽ですが、過剰摂取には注意。決められた用法・用量を守って「ここぞ!」というときに取り入れましょう。まずは休養を取ったり、生活習慣を見直したりすることを忘れずに。まとめ疲労は、発熱や痛みと同じくらい重要な症状であり、ずっと無視していると、大きな病気を誘発することになりかねません。甘く見ることなく、疲労を感じたら、すぐに対処することをオススメします。疲労のメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、研究は進んでいます。対策を講じてもなかなか疲労がなくならない場合は、医師の診断を受けることも検討してみてください。マイナビ子育て調べ調査日時:2024年4月9日~10日調査人数:100人(20代~40代までのママ)(マイナビ子育て編集部)
2024年05月15日毎日のお出かけファッションをしっかり支えてくれるのはやっぱりパンツ。太さやカラー、素材感でおしゃれの幅を広げてくれるのはもちろん、スタイルをよく見せてくれたり、アクティブにしてくれたり、動きを楽ちんにしてくれたりとその役割はとっても大きいですよね。また自分の体型に似合うとか、気になる部分をカバーしてくれるパンツに出会えるのは本当にラッキーなこと!私自身背が低く、お腹がぽっこりしがちなので、お腹周りがゆったりとしていて、ウエストがゴムで、テーパードシルエットがお気に入り。そんなパンツを見つけたら、もう出会えないかもしれないので色違いで3着は揃えるようにしています。それくらい自分好みのパンツとの出会いって貴重なんです。今回は毎日スタイルの救世主となるような、アンジェおすすめの春夏パンツをご紹介します。みなさんにとって色違いで何本か揃えたくなるようなパンツが見つかりますように!楽ちんさとトレンド感のいいとこどり「ゆったり目のパンツを履くと、なんだかだらしない雰囲気に見えてしまう」というお悩みをお持ちの方が多いかもしれません。また背が低め方だとバランスが難しいと敬遠されている方も。でもkauliina(カウリーナ)から登場したこちらのパンツは、トレンド感のあるゆったりシルエットながら、穿くとすっきりとした印象。大人のカジュアルコーデにぴったりな1本なんです。脚のラインをひろわないゆったりとしたシルエットながら、意外とスッキリ、そしてオシャレな印象に見えるのは、裾にかけてやや細くなるテーパードラインのおかげ。またウエストのフロント部分のタックで気になるお腹周りもカバーしてくれます。さらっとしたコットン100%のコットンツイル素材は、ハリ感があってまとわりつかない春夏にぴったりの素材感。お洗濯のしやすさも◎です。ナチュラルとチャコールというベーシックな2カラー展開。これはどちらも欲しくなりますね。 【ご紹介したアイテム】トレンド感のあるゆったりワイドシルエットながら、履くとすっきりとした印象で決まるコットンパンツ。大人のカジュアルコーデにおすすめな1本です。⇒ コットン ツイル ゆったり 楽ちん テーパードパンツ/kauliina カウリーナ 川に、山に。いっぱい動いて遊びたい時にはこの1本一見きれいめに見えるこのパンツ。実は、わずか180gの軽い素材と、窮屈感ゼロの楽ちん伸縮性。しかも濡れても安心の撥水加工が施された、外遊びにぴったりなパンツなんです。ナイロン87%ポリウレタン13%のストレッチの効いた素材は、どんな動きにも伸びてくれてストレスフリーな履き心地。またウエストゴムの楽ちんな履き心地でありながら、こちらもトレンドのテーパードラインと左右に入った2本のタックで美脚見えも実現。見た目にもカジュアルすぎないスッキリとした印象です。お子様と一緒の川遊びやプールにはもちろん、キャンプなどのアウトドアだけでなく、しわになりにくく軽量で嵩張らないパンツは、国内外への旅行にもピッタリ。チャコールとブラックのシックなカラーは、カジュアルになりすぎずスタイリッシュなスタイルを作ります。 【ご紹介したアイテム】キャンプ&水遊びもへっちゃらな楽ちんパンツ。わずか170gの軽い穿き心地と、窮屈感ゼロの楽ちん伸縮性。思いっきり遊びたい、そんな日にぴったりな機能派レジャーパンツです。⇒ 撥水加工 軽やかで動きやすい アクティブパンツ/Agreable アグレアーブル 汗ばむ夏もサラリと過ごすリネンタッチ今年の夏も暑くなりそうですね、、、夏場のお出かけや園への送り迎え、想像しただけでも汗が出てきそう。そんな暑い日もさらっと快適にしてくれるパンツがこちらのリネンタッチのワイドパンツです。コットンがベースになった、リネンタッチ素材。肌触りがサラッとして、織の風合いもリネンのようだから見た目にも清涼感たっぷりなんです。またシルエットは、ストンと真っ直ぐに裾まで落ちるワイドシルエット。風通りがよく、大人っぽい雰囲気を楽しめるパンツです。ダボっとならずスッキリとした印象だから、休日やおうち時間のリラックス用としてはもちろんのこと、オフィススタイルにもマッチしてON/OFFに活躍!春夏トップスに似合う4カラーが揃っているので、2、3色揃えれば夏のコーデのヘビロテパンツになりますよ。 【ご紹介したアイテム】コットンがベースになった、リネンタッチ素材のワイドパンツ。スッキリとした印象だから、休日にはもちろんオフィススタイルにもぴったりです。⇒ リネンタッチ 軽い穿き心地のワイドパンツ 機能性充実のスカート見えするフェミニンなパンツ動きやすさは重視したい。だけど女性らしさのあるスタイルも諦めたくない!そんな方にピッタリのパンツだけどスカート見えする、その名も「スカーチョ」がこちら。見た目の快適さだけでなく、撥水・冷感・UVカットという、夏の着用にぴったりな3つの機能が備わった素材を使用!薄手風通しのいい素材は、履いた瞬間にひんやり感が心地よく、撥水加工はお子様と一緒の海や川、プールなどでの水遊びにもピッタリ。また顔や首、腕には日焼け止めは塗りますが、脚までは塗らないという方も多いのでは?そんな方にも安心のUVカット機能で、夏の日差しから守ってくれます。足元の見える着丈だから、靴の選び方でいろんなコーデが自在。スニーカーならアクティブに、ヒールを合わせればきちんと感も出せるのが嬉しい。定番の合わせやすいカラーが揃っていますので、トップスを選ばず着回せますよ。 【ご紹介したアイテム】パンツの動きやすさとスカート見えする女性らしさを備えたスカーチョです。撥水・冷感・UVカットという、夏の着用にぴったりな3つの機能が備わった素材を使用しています。⇒ どんな天気も快適に 撥水 ナイロン 薄手で軽い着心地のタックスカーチョ UVケア 接触冷感 タテヨコストレッチ/kauliinaカウリーナ 今時のパンツはスタイルアップはもちろんのこと、猛暑にも対策されているのが嬉しいですよね。こちらで紹介したパンツを選べば、服選びに時間をかけられない忙しい日も、暑い夏の日にもオシャレをする気持ちを忘れず過ごせそうです! おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2024年05月15日頭皮ケアと薄毛改善に特化したヘアサロン&Happily(アンドハピリー)(東京都町田市、代表:小川 晋平)が、パーソナルジムLife by 53とコラボし発毛促進する頭皮活性化プログラム「育毛ブートキャンプ」を開始しました。育毛ブートキャンプ 体験会【運動不足が頭皮に良くないのはなぜ?】日本人の3人に1人が悩んでいるという薄毛。男性に多いイメージがありますが、20歳以上の女性の約40%が一生に一度は薄毛を発症すると言われています。薄毛の原因としては遺伝、男性ホルモンの影響、頭皮に合わないシャンプー、紫外線、頭皮環境の乱れなど、さまざまな理由が考えられます。その中の一つ頭皮環境悪化の原因は、睡眠不足や食生活が挙げられますが実は運動不足も深く関係しています。運動不足になると血行不良を起こしやすく、頭皮まで栄養が行き渡らないため抜け毛に発展してしまうことがあります。また、筋力が低下することで次第に身体に必要な栄養を十分に摂取しなくなり、栄養不足から抜け毛や肌荒れが起こりやすくなります。【育毛ブートキャンプとは】頭皮ケアと薄毛改善に特化したヘアサロン&Happily(アンドハピリー)は、パーソナルジムLife by 53と連携し発毛促進する頭皮活性化プログラム「育毛ブートキャンプ」を5月から本格的に開始しました。「育毛ブートキャンプ」とは頭皮ケアと運動を習慣化し、血行改善を促すプログラムです。パーソナルジムでは発毛促進に特化し、個々に合わせたプログラムを完全個室で行います。一般的な筋力トレーニングとは違い大きな負荷をかけず、全身運動を中心に5~8種類のトレーニングを2~3セット繰り返すサーキットトレーニングを約20分、ストレッチを約10分、トータルで約30分のメニューをその人に合わせて作ります。育毛ブートキャンプ 体験会 夫婦で参加ヘアサロンでは、完全個室で丁寧なカウンセリングを元にマイクロスコープで頭皮の状態をチェックして現在抱える課題を把握。頭皮ケアに有効な薬剤を用いてシャンプーや頭皮マッサージを行い、カラーやパーマなどで使用した化学物質をしっかりと除去しながら健康な髪が育ちやすい頭皮環境へと導いていきます。内服薬を使用しないので副作用の心配がありません。他にも、食事、睡眠、洗髪方法など、総合的にアドバイスしていきます。頭皮チェック【世界中の薄毛に悩む人を救いたい!】体験者の声「運動で育毛というのが最初は信じられなかったけれど、理屈を聞いて確かにそうだと思った。」「体全身の血行が良くなるトレーニングと気持ち良いストレッチをしてスッキリし、元気な髪の毛が生えてきそうな感じです。家でもトレーニングを続けるように頑張ります!」パーソナルジム代表のコメント「世界中の薄毛に悩む人を救いたい!という小川さんの熱い思いを聞き、何か自分にできることはないかと考えてこのプログラムが誕生しました。運動を習慣化し続けることが大切。全身運動で血行を良くし育毛していきましょう。」ヘアサロン代表のコメント「自分が薄毛だったので皆さんの悩みがよくわかります。頭皮の悩みにパーソナルに寄り添い、それぞれにあった改善策を生活習慣も含めて提案をさせていただいています。運動習慣がもたらす良い働きを皆さまに知っていただき、パーソナルトレーニングで日々の習慣に運動を取り入れることで心も身体も健やかにより良い毎日を目指していきましょう。一人でも多くの薄毛で悩む方のお役に立つことができれば嬉しいです。」《頭皮活性化プログラム 育毛ブートキャンプ》初回体験 : 75分(カウンセリング、トレーニング、ストレッチ)体験料金 : 2,000円(税込)申込・問合せ: ◇ヘアサロン&Happily(アンドハピリー) 所在地:東京都町田市原町田4-3-14 白鳥ビル3F カリンTEL :080-3690-7888代表 :小川 晋平◇パーソナルジム「Life by 53」 所在地:東京都町田市原町田2-8-1 町田KKビルB1TEL :042-732-3674代表 :野本 拓矢【会社概要】会社名 : &Happily(代表=小川 晋平)本社 : 〒194-0013 東京都町田市原町田4-3-14 白鳥ビル3F カリン事業内容: ヘアサロンURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月15日薄着の季節が近づき、「ダイエットしなきゃ」「痩せなきゃ」と思っている人も多いのではないでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた経験のある筆者が、夏に向けて本格的に痩せるために今からやるべきことについてお教えします。筆者流! ダイエットの3か条1.期間を決めるダイエットが成功しない人に多いのは、痩せたいと思っているだけで具体的な行動をおこさない、やる日とやらない日があるなどだらだらダイエットをしている、という点です。期間や目的を決めて行動、実行、継続することがダイエット成功のポイントだと言えます。2.生活習慣の見直し体重が減ったり、体がすっきりしたように感じるのは、日々積み重ねた行動の結果と言えるでしょう。筆者の経験では、贅肉が燃焼しやすくなる燃焼することで体重に変化が現れ出す体のラインが変化する…という過程を経て、徐々に痩せていくと感じています。少し頑張ったからと言って1、2か月で思ったような結果が得られなくても焦らないことが大切です。3.習慣化する痩せやすいアクションを習慣化し、継続することも重要です。日々の生活習慣に潜む“太りやすい原因”を見つけ、ウィークポイントを強化しましょう。ダイエットを始める前に一週間の生活を書き出す©寒川あゆみまずは一週間の食事内容、運動量などを書き出してみましょう。「今のままの生活じゃ痩せないとわかっているけど…」と、見て見ぬふりをしていてはいつまで経っても痩せません。炭水化物に偏っている、全体的にカロリーの多いものを食べている、間食が多いなど、客観的に自分の生活傾向を知り、太りやすさを招いている原因に気付いて認めることが大切です。体のメカニズムに合わせたメニューを計画する©寒川あゆみ実施期間を決めたら、ダイエットメニューを実施、継続しましょう。筆者が経験した痩せサイクルに当てはめながら計画を立てていきます。1か月目/贅肉を燃焼させやすくすることにフォーカスする毎日同じタイミングでの体重の計測朝食、昼食、夕食の見直し(間食を減らす、ハイカロリーのものを避けるなど、できることから始める)こまめに水を飲む毎日の入浴・ストレッチ・ボディケアアイテムを活用してむくみを流す、かたくなった肉質をほぐす1か月目は特に体の温め、体のほぐしに重点を置き、肉質をやわらかくすることを目指しましょう。2か月目/食事コントロール、燃焼力を高めて体重を動かす毎日同じタイミングでの体重の計測朝食、昼食、夕食の見直し(栄養バランス、たんぱく質重視のメニューにする、間食しない)こまめに水を飲むウォーキング・ジョギング・ジムなどでの運動、一駅分多く歩く、階段を使う毎日の入浴・ストレッチ・ボディケアアイテムを活用してむくみを流す、かたくなった肉質をほぐす2か月目は1か月目よりも食事内容に気を付けることと、運動量を増やすこと、体の温め、体のほぐし、肉質のほぐしを継続しましょう。3か月目/継続することで体のすっきり感を高める毎日同じタイミングでの体重の計測朝食、昼食、夕食の見直し(栄養バランス、たんぱく質重視のメニューにする、間食しない)こまめに水を飲むウォーキング・ジョギング・ジムなどでの運動、一駅分多く歩く、階段を使う毎日の入浴・ストレッチ・ボディケアアイテムを活用してむくみを流す、かたくなった肉質をほぐす3か月目は2か月目の食事内容を継続します。加えて、運動量を増やす、体を温める、体をほぐして肉質をやわらかくするなどの行動も継続。できなかった点があれば、その都度改善します。フォーマットや写真、グラフで可視化すること頭で考えているだけでは、すべきことを忘れてしまったり、食べたものを忘れてしまうこともあるはず。1日の中ですべきことをフォーマット化したり、アプリに入力したりすることで、改善点の振り返りもしやすくなります。毎日自分の体を見ていると、変化に気付きにくい場合もあるため、ダイエット開始時点や途中経過を写真に撮って記録するのがおすすめです。いかがだったでしょうか。だらだら万年ダイエッターはそろそろ卒業して本気で痩せたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。©Trickster*/Adobe Stock ©KMPZZZ/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年05月13日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】蠍座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】天秤座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】乙女座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】獅子座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】牡羊座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】魚座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2024年05月11日タレント・俳優のMEGUMI(42)が、12日放送のMBS・TBS系『日曜日の初耳学』(毎週日曜後10:00)に出演し、美しくなるための熱血授業を繰り広げる。MEGUMIは、美容本『キレイはこれでつくれます』が2023年の年間ベストセラーとなり、美容専門スクールの名誉学院長にも就任するなど、美のカリスマとして活躍。今回、本当に効果があった美容法を誠実に教える。授業に集まったのは、ほうれい線や髪の毛、肌など、さまざまな悩みを持った芸能人たち。老けた印象を与えるほうれい線が悩みだというキンタロー。と横澤夏子に対し、MEGUMI20代後半からほうれい線に悩んでいたと告白し、「努力でほうれい線は薄くなる」と2種類のストレッチを伝授。実際にストレッチを行ったキンタロー。のビフォーアフターにスタジオ騒然となる。さらに、誰でも簡単にできるMEGUMI流正しいシャンプーの仕方や、艶やかでくすみのない肌をつくるための美容習慣をアドバイス。そして、美容は1回では変わらないのでケアし続けることがとにかく大事だと訴える。また、美しくあるための心のケアに触れ、MEGUMI自身、多くの挫折を乗り越えた過去があったと告白する。今やブルーリボン賞助演女優賞を受賞する俳優で、新たな事業にも挑戦し続けている強い女のイメージがあるMEGUMIだが、もともとはネガティブな性格だという。そんなMEGUMIが、実践している“ポジティブに生きるためのコツ”と“1人でも力強く生きる術”を明かす。そこには「自分のことを幸せにするのは自分しかいない」という揺るぎない信念があった…。
2024年05月10日動物の純粋で時に危なっかしい行動は、まるで人間の子供のよう。飼い主が保護者として守る…という意味合いでも、ペットは飼い主にとって『我が子』同然の存在といえるでしょう。何をするかが分からないからこそ、外出中もスマホで自宅の様子を確認できるペットカメラ(通称:見守りカメラ)は、飼い主にとって役立つアイテムです。ペットカメラで柴犬の様子を確認したら?柴犬の、いちごちゃんと暮らす飼い主(@usamarumuumin)さんも、ペットカメラを愛用している1人。ある日の夕方、ペットカメラを通していちごちゃんの様子を確認したところ、映し出された光景に思わず吹き出してしまったといいます。なぜならば、そこには秘密の特訓に励む愛犬の姿があったのですから…!体を『仕上げ』ようと努力している…!スマホに映し出されたのは、ソファの上で、ストレッチや筋トレに励んでいるように見える、いちごちゃんの姿!体の下にクッションを敷いており、安全対策は万全のようです。しっかりとフォームが決まっていることからも、気合が伝わってきます…!飼い主さんに隠れて、『なりたい自分』に近付くべく励んでいるのでしょうか。はたまた、愛らしい姿を維持するため、以前からこうして陰で努力をしていたのかもしれません。ペットカメラによって白日の下に晒されてしまった『特訓』に、ネットから続々と反響が上がっています。・これは吹く。ストレッチを越えて、もはやガチの筋トレだろ!・体幹がすごい!体作りに目覚めちゃったのかな…!?・スマホにこれが映し出されたら二度見するわ!ペットを見ていると、時には「毎日『食っちゃ寝』の生活でいいなあ」なんて思ってしまうこともありますよね。しかし、実は人間の見ていないところで、凄まじい努力を重ねているのかもしれません…![文・構成/grape編集部]
2024年05月10日何かと忙しい朝の時間、どう過ごしていますか?ギリギリまで寝ていたい人、朝食をたっぷり摂りたい人など、過ごし方はさまざまあることでしょう。そこで今回はanan Beauty+ clubに所属する女性たちに「朝時間の過ごし方」についてアンケートを実施。朝食、健康や美容のためにしているモーニングルーティンなどをご紹介いたします!朝食習慣がある人が多数派©比嘉桃子まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「朝食は食べますか?」と聞いてみたところ、7割以上の人が「YES」と回答。食べるものや量は違えど、多くの人が朝食を食べる習慣をもっているようです。「NO」と回答した人に食べない理由を聞いてみたところ、以下のようなコメントが届きました。「あまりお腹が空かないから」(36歳・専門職)「なるべく寝ていたい」(35歳・会社員)「お昼くらいまで寝ていることのほうが多いから」(32歳・専門職)コメントの多くが、朝はお腹が空かない、睡眠を優先したいというもの。中には「早めに起きても、なぜか時間がなくて結局食べられない」(35歳・会社員)というコメントもありました。筆者も朝はバタバタしてしまうので、気持ちが痛いほどわかります…。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。朝食は何を食べてる?朝食を食べると回答してくれた人には、主に何を食べているかについても聞いてみました。結果をごはん派、パン派、その他の3つに分けてご紹介します。ごはん派「ご飯、味噌汁、納豆、ゆで玉子。余裕があれば野菜か魚を使った料理」(36歳・自営業)「お茶漬け。簡単で体が温まるし、早く食べられるし、腹持ちがよくて味も好き」(34歳・主婦)「玉子納豆キムチごはんと、お味噌汁」(39歳・会社員)パン派「フルーツ、トースト、サラダ、目玉焼きのセット。時間に余裕があればウインナーやチーズ、ヨーグルトをプラスすることも」(44歳・主婦)「パン屋さんで買ってきたパン。それがないときは、ヨーグルトを買っておきます」(32歳・会社員)「マーガリン入りのレーズンパンを温めて、マーガリンを溶かして食べています」(33歳・会社員)その他「バナナ、ヨーグルト、プロテイン」(33歳・その他)「フルーツとプロテイン。時間がない中でも食べられる簡単なもの」(27歳・会社員)「コレステロールが高いと診断されたので、オートミールを食べています!お腹にたまるし、電子レンジでチンして食べられるから時短にもなる」(34歳・自営業)みなさんの朝食事情はそれぞれ。がっつり食べている人もいれば、時間がなくても食べられるような軽いものだけを摂っている人もいるようです。時間がない平日と、ゆっくりできる休日でも食べるものが変わってきそうですね。1日を気持ちよく過ごすためのルーティンメンバーの中には、健康や美容に気を遣っている人も。そこで、健康や美容のためにしている朝のルーティンについて聞いてみました。健康のためにしている朝のルーティンしていること「カーテンを開けて太陽の光を浴びる」(27歳・会社員)「ベランダを開ける。その日の天気もわかるし、空気も入れ替えられるし、脳が目覚める」(44歳・主婦)「家を出るまでに時間があったらストレッチをしています」(32歳・専門職)「起きたらすぐベッドの上で軽くストレッチ」(44歳・主婦)「全身のリンパを流すため、指リンパというものをしています」(44歳・専門職)「保育園の送迎はなるべく自転車を使わず歩く」(37歳・会社員)もっとも多かったのは「日光を浴びる」というコメント。手軽なのに気持ちよく目覚められるので、筆者も毎朝意識しています。また、軽い運動を取り入れている人も。時間がないときは、ベッドの上で軽くストレッチするだけでも体が変わってきそうです!摂取しているもの「ビタミンCのタブレットを溶かして飲んでます!」(34歳・自営業)「マルチビタミンのサプリ」(32歳・会社員)「トマトジュースを飲んでリコピン摂取」(39歳・会社員)「プロテインを飲む」(27歳・会社員)「甘酒を飲む」(37歳・会社員)「酵素を飲む」(33歳・会社員)「納豆、梅干し、あおさ、ヤクルト、ユーグレナのサプリなど、腸内環境を整えるものを積極的に摂ります」(47歳・自営業)摂取しているものに関しては、幅広いコメントが。みなさん自分の体調や理想のカラダに合わせて朝摂るものをコントロールしているようです。筆者も参考にしたいと思います!美容のためにしている朝のルーティンしていること「ぬるま湯で顔を洗って、丁寧にスキンケア」(34歳・主婦)「起きてすぐに洗顔とスキンケアと日焼け止め。時間がある時は、朝からパックします」(32歳・会社員)「乾燥するとファンデが毛穴浮きするので、洋服を選んでる時間などにさっとパックします。鼻周りだけ追加でコットンパックすることも」(32歳・専門職)「EMSの美顔器」(40歳・専門職)「美顔器で顔マッサージ」(33歳・専門職)「ストレッチポールで体をほぐす」(44歳・主婦)「時間があるときはヨガ」(27歳・会社員)多かったのはスキンケアに関するコメント。朝から丁寧にスキンケアをしておけば、メイクノリもアップしそうですね。また、朝からストレッチやヨガで体をほぐしている人も。朝時間に余裕を作れていて尊敬です…!摂取しているもの「セラミド、コラーゲンドリンク」(37歳・会社員)「ビタミンCサプリ」(37歳・専門職)「ビタミンCの液状のサプリ。ビタミンは一度に大量に摂取しても吸収に限度があると聞いたので、2時間おきに飲んでいます」(36歳・自営業)「ごまやかつお節、きなこなど栄養のあるものをプラスアルファでふりかけにする」(40歳・専門職)「白湯、ビタミンCドリンク、オートミール」(34歳・自営業)「フルーツと白湯」(44歳・主婦)サプリだけでなく、食品からもしっかり栄養を摂取しているよう。中でも白湯は飲んでいる人が多いようでした。暑い季節は冷たいものばかり飲んでしまいがちなので、白湯で体を温める習慣を作ってみるといいかもしれませんね。そのほか自分のためのルーティンは?健康や美容のためだけでなく、自分のためにしているルーティンがある人も。いい1日を過ごすためのルーティンについても見てみましょう!「ゆっくりコーヒーを淹れる」(44歳・主婦)「軽く掃除!きれいなおうちは、1日を上機嫌で過ごすための要素」(27歳・会社員)「自分のために、たまにお菓子を焼く」(40歳・専門職)「仮想通貨をチェックしたり、自然光を使った撮影をしたりしている」(34歳・自営業)「丁寧な食事を心がける」(36歳・自営業)みなさん素敵なルーティンをお持ちのよう。朝を気持ちよく過ごすことができたら、その後もいい1日になりそうな気がしますよね。筆者もあと5分…いや10分早く起きて、自分のための時間を作れるよう頑張ります!いい1日は、いい朝から!みなさんの朝の過ごし方についてご紹介しました。朝は何かとバタバタしがちですが、少しでも気持ちよく過ごすための工夫ができたら心にも余裕が生まれそう。毎朝でなくても、休日の朝や少し早く起きれた朝は、無理せずご機嫌で過ごせるルーティンを見つけてみてはいかがでしょうか。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。©ako/Adobe Stock文・比嘉桃子
2024年05月09日太りにくい体質に「なりたい」願望! 男女とも50代がトップ!老若男女問わず、とりわけ女性にとってダイエットは永遠のテーマ。近年このダイエットと腸内環境が密接な関係にあることが広く知られてきました。同じ食事や生活習慣でも「太りやすい」逆に「やせやすい」体質の人がいるのは、腸内環境が深く関わっているのです。そこで大正製薬では、全国の20 代から60代の男女400人を対象に、肥満に関する意識調査を実施。肥満と腸活の関係をさぐってみました。その結果、女性は太りにくい体質になりたいと思う傾向が全年代で男性よりも格段に強く、特に50代の女性は7割以上がやせ志向。一方男性も健康診断の影響か、ちょっぴりおなかがでてきたのが気になる世代なのか、50代が52.5%と最も高いことがわかりました。次に「太りにくい体質になるために大切なこと」を聞いたところ、「基礎代謝のよい身体にする」(52.3%)、「食べ過ぎない」(50.9%)、「運動や筋トレ、ストレッチをする」(47.7%)と理想的な回答が上位に。特に女性は「食べ過ぎない」(57.4%)といった食事管理だけでなく、「基礎代謝のよい身体にする」(62.0%)、「運動や筋トレ、ストレッチをする」(56.6%)ことが大切だと回答する人も半数以上を占め、肥満予防についての高い知識と意識をもっているようです。しかしその一方で「運動をしないでゴロゴロしてしまう」と自覚している人も約3分の1を占め、理想と実際の行動が伴っていない微妙な状況がうかがえます。調査結果とともに、肥満に深く関わる腸内環境と、肥満対策になる腸習慣を併せてご紹介します。調査結果の概要◆太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した人は、女性の6割以上(64.5%)。年代別では、50代が女性72.5%、男性52.5%で、男女ともトップ!◆太りにくい体質になるために大切なことは「基礎代謝のよい身体にする」(52.3%)、「食べ過ぎない」(50.9%)、「運動や筋トレ、ストレッチ」(47.7%)。模範回答が上位に。◆太るとわかっていてもやめられないものは、「お菓子/スイーツ」が60.5%でダントツの1位。◆「腸内環境を整える食品を摂取する」(49.6%)、「規則正しい生活」(40.3%)など、多くの女性は腸活の大切さを理解しつつも、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」(33.3%)実態が判明。◆太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した人は、女性の6割以上(64.5%)。年代別では、50代が女性72.5%、男性52.5%で、男女ともトップ!「太りにくい体質になりたいと思うか」という質問に対して、「とてもなりたい」「なりたい」と答えた人は、女性64.5%、男性45.5%に上りました。特に女性では、20~50代の各年代で「とてもなりたい」の回答が最も多く、50代では72.5%が「とてもなりたい」「なりたい」と回答。男性も同じく50代が52.5%で最も高い回答率となりました。理想体型を手に入れて、いまの若さをキープ。もっと頑張ろうという世代なのかもしれません。表1太りにくい体質になりたいと思いますか<男性>【N=200】表2太りにくい体質になりたいと思いますか<女性>【N=200】表3太りにくい体質になりたいと思いますか<男性・年代別>【N=200】表4太りにくい体質になりたいと思いますか<女性・年代別>【N=200】◆太りにくい体質になるために大切なことは「基礎代謝のよい身体にする」(52.3%)、「食べ過ぎない」(50.9%)、「運動や筋トレ、ストレッチ」(47.7%)。模範回答が上位に。次に、太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した男性91人、女性129人に、「太りにくい体質になるために大切なこと」を尋ねました。「基礎代謝のよい身体にする」(52.3%)、「食べ過ぎない」(50.9%)、「運動や筋トレ、ストレッチをする」(47.7%)など、腸活に欠かせない回答がそろい、上位を占めています。また、男女差の開きが、「基礎代謝のよい身体にする」(男性38.5%、女性62.0%)、「運動や筋トレ、ストレッチをする」(男性35.2%、女性56.6%)などで目立ち、女性の意識の高さが現れています。ほとんどの項目においても、女性の方が男性よりも数値が高く、太りにくい体質になるために、さまざまな方法・知識を模索・吸収している様子がうかがえます。表5太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した方に太りにくい体質になるために大切なことは何ですか<全体>【N=220】表6【男女回答差比較】太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した方に太りにくい体質になるために大切なことは何ですか<男性・女性>【男性・女性 N=91・129】◆太るとわかっていてもやめられないものは、「お菓子/スイーツ」が60.5%でダントツの1位。太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した男性91人、女性129人に、「太るとわかっていてもやめられないもの」について聞いたところ、「お菓子/スイーツ」が60.5%でダントツの1位になりました。男女別にみると、女性では、次いで「炭水化物」(34.9%)、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」(33.3%)が、男性では、「揚げ物」(39.6%)、「お酒」(37.4%)が2位・3位にあがり、ダイエットの敵はなかなか手ごわいといえそうです。表7太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した方に太るとわかっていてもやめられないことは何ですか<全体>【N=220】表8太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した方に太るとわかっていてもやめられないことは何ですか<男性>【N=91】表9太りにくい体質に「とてもなりたい」「なりたい」と回答した方に太るとわかっていてもやめられないことは何ですか<女性>【N=129】◆「腸内環境を整える食品を摂取する」(49.6%)、「規則正しい生活」(40.3%)など、多くの女性は腸活の大切さを理解しつつも、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」(33.3%)実態が判明。今回の調査では、食・生活習慣における男女の違いや改善ポイントが明らかになりました。まず男性では、「太るとわかっていてもやめられないもの」で、「お酒」(男性37.4%・女性13.2%)、「お酒の後の〆のラーメン」(男性11.0%・女性3.1%)、「不規則な生活」(男性16.5%・女性8.5%)のポイントが高く(表8・表9参照)、女性の約2倍やそれ以上の数値になっています。会社帰りにお酒でいい気分になった後はラーメンで締めて、気づけば今日も午前様…。そんな日々が肥満に結び付いているのでしょうか。一方、女性は「太りにくい体質になるために大切なこと」として、「運動や筋トレ、ストレッチをする」(56.6%)、「腸内環境を整える食品を摂取する」(49.6%)、「規則正しい生活」(40.3%)、「質のいい睡眠」(39.5%)など、腸活の大切さをしっかり理解しつつ(表6参照)、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」(33.3%)、「だらだら食べる」(18.6%)を「太るとわかっていてもやめられない」実態が判明しました(表9参照)。理想と現実のギャップの克服が女性の課題といえそうです。飲食イメージ腸内環境改善で、目指せすっきり「ヤセ体質」!小林メディカルクリニック東京院長小林 暁子(こばやし あきこ)先生順天堂大学医学部卒業。順天堂大学総合診療科・女性専門外来での診療経験をもとに、便秘外来、内科、皮膚科、女性専門外来のクリニックを都内に開業。特に便秘外来は人気で、現在まで1万5000人を超える便秘に悩む患者の治療に当たっている。小林メディカルクリニック東京院長小林 暁子(こばやし あきこ)先生スリムな体型を維持できるすっきり「ヤセ体質」の人と、太ってしまう「ぽっちゃり体質」。その違いは腸内環境にありました。我慢して食事の量を減らしているのに、なかなかやせない。体重が減ってもすぐに戻ってしまう。そんな悩みをもたれている方は、まずは腸内環境を整えてみましょう。脂肪を燃焼させるためには、実はビタミンやミネラルなどの基本的な栄養が欠かせません。◆腸内環境によいものをしっかり食べることがヤセ体質への第一歩腸イメージ私たちが食べた物は、まず小腸が消化吸収し、その後の残りカスは大腸が便に作り替えて体外に排出します。この一連の働きは腸管が収縮するぜん動運動によって行われ、スムーズに進むことで栄養たっぷりの血液が全身の細胞に届き、食べた物が活動エネルギーとして生かされます。しかし、生活習慣やストレスによる自律神経の乱れなどで、このぜん動運動が停滞すると、栄養の消化吸収が落ちて血液の質が低下。排便もうまくいかず、腸内の老廃物などを含んだドロドロの血液が全身を巡ってしまいます。こうした血液は細胞に入り込めず、脂肪に蓄えられていくため、代謝が落ちて太りやすくなってしまうのです。また、血流も悪くなるので、冷えや肩こり、肌荒れなどの原因にもなります。「やせたい!」と思うとつい食事制限に走りがちですが、たとえ減量に成功したとしても、それは一時的で長続きしません。健康的なヤセ体質に変わるためには、やみくもに食事の量を減らすのではなく、まず腸内細菌のバランスを整える善玉菌や食物繊維など、腸内環境によいものをしっかり食べることです。便秘を防ぎ、栄養たっぷりの血液を細胞に届けるとともに、余分なものを排出するという腸のスムーズな働きを保つことがカギになります。腸内環境を整え、効率的にヤセ体質をつくることを第一に目指しましょう。「ビフィズス菌」は“ヤセ菌”! しっかり摂ろう菌イメージ私たちの大腸には1000種類以上の腸内細菌が存在するといわれており、その腸内細菌のバランスがやせやすさや太りやすさにも影響していることがわかってきました。最近特に注目されているのが、脂肪の吸収を抑えたり、脂肪を燃やしたりする働きを持つ腸内細菌。いわゆる“ヤセ菌”です。“ヤセ菌”の1つにあげられるのが善玉菌の代表格である「ビフィズス菌」。「ビフィズス菌」は短鎖脂肪酸の1つである酢酸をつくります。この酢酸は強い殺菌作用を持ち、腸内環境を整えるのに有効です。また、短鎖脂肪酸の1つである酪酸を産生する日和見菌がいます。これらの腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸は、直接脂肪細胞に働きかけて余分な脂肪の蓄積を抑える作用や、腸のバリア機能を高めたり、全身に運ばれて臓器のエネルギー源になったりして、太りにくい体質づくりにつながり肥満を防ぎます。このように、「ビフィズス菌」や一部の日和見菌が短鎖脂肪酸を産生する“ヤセ菌”ですが、日和見菌は、善玉菌が優勢であれば善玉菌の味方をし、悪玉菌が優勢であれば悪玉菌の味方をします。そのため、まず善玉菌である「ビフィズス菌」を増やし、日和見菌を味方につけてあげましょう。善玉菌優勢の腸内環境バランスを維持することが、“ヤセ菌”を増やして、働かせる近道というわけです。その一方で“デブ菌”といわれる腸内細菌がいます。“デブ菌”は、食事から取り込むエネルギーの量が多く、肥満に結びつきやすいといわれています。肥満体質になるか、ヤセ体質になるかは腸内細菌次第。どんな腸内細菌を増やすかは、自分自身の心がけ次第なのです。“ヤセ菌”を増やす3つのメソッド“ヤセ菌”を増やすために手っ取り早いのが、善玉菌の代表格であり“ヤセ菌”である「ビフィズス菌」を腸内に「入れる」こと。「ビフィズス菌」で腸内環境が改善すれば他の腸内細菌も短鎖脂肪酸を産生しやすくなります。40代以降になると基礎代謝が低下します。特に女性の場合、50歳前後の更年期になるとさらに代謝が下がります。特に食べていなくても太ってしまう方が増えるのはこのためです。【“ヤセ菌”を入れる】40~50代になってから急激に太らないためには、若いうちから腸内環境に気をつけた食事をして、体重の変化の少ない生活を送りましょう。【“ヤセ菌”を育てる】腸内にビフィズス菌を入れて“ヤセ菌”を増やしたら、その菌を「育てる」ことが大切です。“ヤセ菌”を育ててくれるのが、“ヤセ菌”が大好きなオリゴ糖や水溶性食物繊維。これらは、胃や小腸で消化・吸収されずに大腸まで届いて“ヤセ菌”のエサになります。そして、これらを分解、発酵してできるのが、“ヤセ菌”のポイントである短鎖脂肪酸です。オリゴ糖や食物繊維は、積極的に摂ることで、善玉菌が増え、日和見菌が味方して腸内環境はさらに改善します。毎日の食事に、オリゴ糖や食物繊維を意識的に摂り入れるようにしましょう。水溶性食物繊維が豊富な食品:海藻類・なめこ・アボカド・長いも・おくらなど水溶性食物繊維が豊富な食物イメージ【“ヤセ菌”をキープする】腸を内側からケアしたら、今度は腸のまわりの筋肉を動かし、良い状態を「キープする」ことも大切です。腸は身体の中でほぼ固定されず浮いているような臓器で、加齢や筋力の低下、出産などで下がりやすくなります。また、便がとどまることでも、下がったり、むくんだりして腸の位置が偏ります。腸の位置を戻すために、ウォーキングやストレッチなどで腸を支える腸腰筋や腸を保護する骨盤まわりの筋肉を動かしましょう。本来あるべき場所に腸を戻せば、ぜん動運動が正しく起こり、便秘も解消します。座りっぱなしは特に腸腰筋がゆるみ、腸の動きが鈍くなるので注意が必要です。出典:「大腸劣化」対策委員会予防と対策ダイエットを効率化!食事制限、運動の前に「腸内環境改善」ヤセ体質の決め手は大腸にあり!~話題のヤセ菌を増やす3つのメソッド~ (監修:小林暁子)【『肥満に関する意識調査』調査概要】調査地域:全国調査期間:2023年12月調査方法:インターネットでのアンケート調査調査対象:20歳~69歳までの男女有効回答:400名(男性:200名、女性:200名)調査会社:株式会社クロス・マーケティング腸活ナビ : 大正製薬リリース_肥満に関する意識調査.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月08日【ユニクロ】で今注目の、エアリズム機能がついたストレートワイドパンツ。綺麗めにもカジュアルにも使える一本で、サラサラ感が持続して20度越えの日もイケそうなのだとか♡ 今回は、そんな「ウルトラストレッチエアリズムストレートワイドパンツ」の魅力にフォーカス。ファッショニスタ達のおしゃれコーデ術は、今すぐ真似したくなること間違いなし。涼しくてきれい見えする最強パンツが登場出典:Instagramエアリズム機能がついた、暑い日でも快適に過ごせるストレートワイドパンツ。ドレープ性を活かしたタック入りで、サラサラとした着心地なのにシルエットも美しいと評判です。@chanricodeさんも「まじで一回履いてみ???」とお気に入り。きちんと感もあるので、春夏の制服としても最適です。ストレッチ性が抜群で公園コーデにも出典:Instagramウルトラストレッチの機能を持つ素材で、動きやすくシルエットも美しいのが◎ 見た目がきれいめだから、カジュアルすぎるのはちょっと……という方にもぴったりです。@konitanikoさんは、息子さんとの公園コーデにセレクト。「こりゃ夏場大活躍だよ」とおすすめしています。モノトーンでまとめるだけでサマになる出典:Instagramブラックのストレートワイドパンツに、ホワイトのレーヨンブラウスを組み合わせたモノトーンコーデ。小物まで無地のアイテムですっきりとまとめることで、洗練された大人スタイルが完成です。@ko.wearさんは「さらっとしてて涼しいし、こなれ感あるシルエット」というのが嬉しいポイントなんだとか。レザーのワンショルダーバッグで、ゆったりコーデにメリハリをつけて。春夏コーデで活躍してくれること間違いなし出典:Instagram話題のストレートワイドパンツは、ブラック・グレー・ベージュの3色展開。どのカラーも使い勝手がよく、特にグレーは今季らしいスタイリングを叶えてくれそう。@ko.wearさんもグレーを選び「ブラウスもパンツも生地感が涼しくて、これからの季節にピッタリ」と、ユニクロの全身コーデをシェア。ダークトーンでも重たくならないのは、美しいドレープが魅力のアイテムだからこそ。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chanricode様、@konitaniko様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:Ryo.K
2024年05月07日猫背の解消や姿勢改善、動作改善を目指して多くの方が訪れる「スキンストレッチ専門センターcaizem」(読み:かいぜん、所在地:神奈川県秦野市、代表:乾 夕子)は、新たに「頭皮ケア」を提供いたします。皮膚は加齢や日常の動作により、硬くなったり浮腫んだりすることがあります。当店では、そのような皮膚を専用ツールを使って整えるスキンストレッチ(R)を提供しております。スキンストレッチ(R)専用ツールを使用し、頭皮や耳をほぐします■自身の更年期障害とセルフケアから昨年夏、caizem代表・乾(いぬい)自身の更年期障害と思われる症状があり、病院でも異常は見られず悩んでいた頃、頭皮に硬い部分と浮腫んでいる部分があることに気付きました。この違和感のある部位を中心にスキンストレッチ(R)のセルフケアを始めたところ、数日後には浮腫みがなくなり、悩んでいた症状も解消されました。同年代の友人に話すと、同じような悩みを抱えている方が多く、同じように頭皮に硬さや浮腫みがあることがわかり、このケアが役立つと感じました。■見落とされがちな頭皮へのアプローチお顔や髪型への手入れは欠かさずしていても、頭皮のケアは見落とされがちです。ショートヘアの方はブラッシングもせず髪を手櫛で整えるだけ、ロングヘアの方は日中に結ぶことが多く、頭皮は引っ張られたままと、頭皮は放置されたり酷使されたりしています。さらには長時間のスマホやパソコン利用による視力の変化やマスク生活による耳の酷使、顎関節の動きの低下から頭皮や耳周りの血流が滞り、硬さや浮腫みにつながります。■お客様からの声スキンストレッチ(R)で実際に頭皮ケアを受けた方からは、「目の開きがよくなった」「顎のラインがスッキリした」「口が開けやすくなった」「目尻が上がった」「顔周りが暖かい」「触られていないのに肩が楽になった」といった喜びの声が寄せられています。顔のたるみやしわが気になる方には、顔だけでなく、頭皮と耳のケアもおすすめします。■スキンストレッチ(R)とは「筋膜リリースを超えた」と言われるスキンストレッチ(R)は、高級ステンレス製の専用ツールを用い、皮膚の運動学理論に基づいて体を整えることができる健康法。皮膚をさする、集める、広げるなどして、日常動作の癖によって生じたヨレた皮膚や、加齢によって乏しくなる皮膚の弾力性を取り戻し、姿勢の改善や動作の改善へと導きます。※スキンストレッチ(R)は株式会社サウンドMBジャパンの登録商標です専用ツール「ドルフィン」スキンストレッチ専門センターcaizem■コースと料金全身single 5,500円(50分)頭皮 5,500円(50分)全身double 11,000円(100分)組み合わせ自由完全予約制となります。公式LINE及びホームページをご覧ください。公式LINE: URL : 公式LINE 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年05月07日